Giáo án Giáo dục thể chất 9 - Tuần 13 - Năm học 2020-2021

 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Tuần: 13 Ngày soạn: 16/11/2020
 Tiết: 25
 NHẢY CAO – CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Nhảy cao:
 + Ôn đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, mô phỏng giai đoạn trên không( qua xà) – Tiếp đất
 + Học: Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng.
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền theo nhóm sức khỏe.
 2. Kĩ năng
 - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, mô phỏng giai đoạn
 trên không( qua xà) – Tiếp đất và chạy đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng.
 - Chạy bền: Thực hiện được chạy bền theo nhóm sức khỏe.
 3. Thái độ
 - HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
 hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an toàn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, còi, sổ điểm, đường chạy, nệm trụ xà (nhảy cao), tranh ảnh
 thể dục (nếu có).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 1-2 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ: Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng(2-3p)
 3. Bài mới.
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng
A. Hoạt động khởi động - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường 4-5p 4 hàng ngang đứng so le giữa các hàng
sang vận động. Tăng nhiệt độ cơ thích khởi động chung
nghi với các hoạt động vận động, tránh - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
xảy ra chấn thương. - Hs: Khởi động.
- Nội dung: - GV: Quan sát và sửa sai.
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai, x x x x x x x x
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, x x x x x x x x
 hông, gối, tay cao tay thấp, tay ngực, x x x x x x x x Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 vặn mình, ép dọc ép ngang, x x x x x x x x
 X GV
 Đội hình khởi động chuyên môn
 GV.
 * Khởi động chuyên môn
 + Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 + Chạy đạp sau. động chuyên môn.
 - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác
 dụng khởi động, tránh chấn thương.
 B. Hoạt động tìm tòi và luyện tập
 28-30p *Phương pháp:
 * Kiến thức 1: Nhảy cao 18-19p
 - Mục tiêu: HS thực hiện được đà 1 - - Gv: Hướng dẫn hs ôn lại đà 1 bước giậm
 bước giậm nhảy đá lăng, mô phỏng giai nhảy đá lăng và mô phỏng giai đoạn trên
 đoạn trên không( qua xà) – Tiếp đất và không( qua xà) – Tiếp đất
 chạy đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng. - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
l - Nội dung: - Gv: điều khiển lớp.
 * Ôn: - Hs: tập luyện
 + Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Gv: quan sát, sửa sai
       
        
        
        
 + Tập mô phỏng giai đoạn trên GV
 không( qua xà) – Tiếp đất - GV: Làm mẫu và phân tích đà 3-5 bước
 giậm nhảy đá lăng.
 - HS: Chú ý quan sát và lắng nghe
 - Gv: điều khiển lớp.
 - Hs: tập luyện
 - Gv: quan sát, sửa sai
 + Học: Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy       
 đá lăng        
        
        
 GV
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
 đà 1 bước giậm nhảy đá lăng, mô phỏng
 giai đoạn trên không( qua xà) – Tiếp đất
 và chạy đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng. Giáo Án Thể Dục Lớp 9
*Kiến thức 2: Chạy bền 6-7p .*Phương pháp
 - Mục tiêu: - Gv: Hỏi thăm tình hình sức khỏe trước khi
 Giúp học sinh biết cách thực hiện phân bắt đầu chạy bền.
phối sức khi chạy bền trên địa hình tự - Gv: Hướng dẫn, quy định cự ly chạy cho
nhiên. từng nhóm và cách phân phối sức khi chạy
- Nội Dung: tập luyện trên địa hình tự bền (Chạy theo nhóm sức khỏe)
nhiên - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe
 Nhóm 1: 650m - Hs: Chạy theo nhóm
 Nhóm 2: 550 m - Gv: quan sát và nhắc nhở hs trong khi
 Nhóm 3: 450m chạy
 Nhóm 4: 400m cách phân phối sức.
 
 
  GV
 * Sản phẩm: HS cơ bản hoàn thành
 cự li chạy và biết cách phân phối sức
 khi chạy.
 3-4p *Phương pháp
c. Hoạt động vận dụng và mở rộng.
 Gv: Gọi 2-4 hs lên thực hiện các nội dung
- Mục tiêu: HS nắm và thực hiện các nội
 đã học.
dung đã học
 - Hs: Chú ý quan sát
- Nội dung:
 - Hs: Thực hiện
 + Nhảy cao
 - Gv: Gọi Hs nhận xét.
 - Hs: Nhận xét.
 - Gv: nhận xét.
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
 nội dung đã học.
 IV. Nhận xét, Kiểm tra, hướng dẫn về nhà. 3-4 phút
 - Thả lỏng:Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng nhẹ.
 Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 - Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
 - Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
 - Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học
V. Rút kinh nghiệm:
 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Tuần: 13 Ngày soạn: 26/11/2020
 Tiết: 26
 NHẢY CAO – CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Nhảy cao:
 + Ôn: Chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất kiểu “bước qua” và trò chơi“ lò cò
 tiếp sức”.
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền theo nhóm sức khỏe.
 2. Kĩ năng
 - Nhảy cao: thực hiện cơ bản đúng chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất kiểu “bước
 qua” và trò chơi“ lò cò tiếp sức”.
 - Chạy bền: Thực hiện được chạy bền theo nhóm sức khỏe.
 3. Thái độ
 - HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
 hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an toàn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, còi, sổ điểm, đường chạy, nệm trụ xà (nhảy cao), tranh ảnh
 thể dục (nếu có).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 1-2 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ: Đà 3-5 bước giậm nhảy đá lăng(2-3p)
 3. Bài mới.
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng
A. Hoạt động khởi động - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường 4-5p 4 hàng ngang đứng so le giữa các hàng
sang vận động. Tăng nhiệt độ cơ thích khởi động chung
nghi với các hoạt động vận động, tránh - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
xảy ra chấn thương. - Hs: Khởi động.
- Nội dung: - GV: Quan sát và sửa sai.
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai, x x x x x x x x
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, x x x x x x x x
 hông, gối, tay cao tay thấp, tay ngực, x x x x x x x x
 vặn mình, ép dọc ép ngang, x x x x x x x x Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 X GV
 Đội hình khởi động chuyên môn
 GV.
* Khởi động chuyên môn
 + Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 + Chạy đạp sau. động chuyên môn.
 - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác
 dụng khởi động, tránh chấn thương.
 28-30p *Phương pháp:
B. Hoạt động tìm tòi và luyện tập 18-19p
 * Kiến thức 1: Nhảy cao - Gv: Hướng dẫn hs ôn được chạy đà- giậm
 - Mục tiêu: HS thực hiện được chạy nhảy- trên không- tiếp đất kiểu “bước qua”.
đà- giậm nhảy- trên không- tiếp đất kiểu - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
“bước qua” và trò chơi“ lò cò tiếp sức”. - Gv: điều khiển lớp.
 - Nội dung: - Hs: tập luyện
 * Ôn: Chạy đà- giậm nhảy- trên - Gv: quan sát, sửa sai
không- tiếp đất kiểu “bước qua”.
 Đội hình tập luyện nhảy cao
 Đệm nhảy (hố
 cát) GV
  
  
  
  
  
        
        
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
+ Trò chơi: Lò cò tiếp sức được chạy đà- giậm nhảy- trên không- tiếp
 Chuẩn bị : Kẻ một vạch xuất phát, cách đất kiểu “bước qua” và trò chơi“ lò cò tiếp
vạch xuất phát 4 - 5m kẻ một vạch giới sức”.
hạn hoặc cắm 2 - 4 lá cờ, hay các vật làm *Phương pháp
chuẩn. Tập hợp số học sinh trong lớp - Gv: Phổ biến luật chơi
thành 2 - 4 hàng dọc sau vạch xuất phát - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe cách
thẳng hướng với cờ (vật chuẩn), số lượng chơi.
học sinh trong các hàng phải bằng nhau. - Hs: Chơi trò chơi.
- Cách chơi : Khi có lệnh chơi, những em - Gv: quan sát và nhắc nhở hs phạm luật
số một của mỗi hàng nhanh chóng nhảy lò
cò bằng một chân về phía trước vòng qua Giáo Án Thể Dục Lớp 9
lá cờ, rồi lại nhảy lò cò trở lại vạch xuất
phát và đưa tay chạm vào người số 2, sau
đó đi về đứng ở cuối hàng. Em số 2 lại
nhảy lò cò như em số một và cứ tiếp tục
như vậy cho đến hết. Hàng nào lò cò xong
trước, ít phạm quy là thắng cuộc.
*Kiến thức 2: Chạy bền 6-7p
 - Mục tiêu: *Phương pháp
 Giúp học sinh biết cách thực hiện phân - Gv: Hỏi thăm tình hình sức khỏe trước khi
phối sức khi chạy bền trên địa hình tự bắt đầu chạy bền.
nhiên. - Gv: Hướng dẫn, quy định cự ly chạy cho
- Nội Dung: tập luyện trên địa hình tự từng nhóm và cách phân phối sức khi chạy
nhiên bền (Chạy theo nhóm sức khỏe)
 Nhóm 1: 650m - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe
 Nhóm 2: 550 m - Hs: Chạy theo nhóm
 Nhóm 3: 450m - Gv: quan sát và nhắc nhở hs trong khi
 Nhóm 4: 400m chạy
 cách phân phối sức.
 
 
  GV
 * Sản phẩm: HS cơ bản hoàn thành
 cự li chạy và biết cách phân phối sức
 khi chạy.
c. Hoạt động vận dụng và mở rộng. *Phương pháp
 3-4p
- Mục tiêu: HS nắm và thực hiện các nội Gv: Gọi 2-4 hs lên thực hiện các nội dung
dung đã học đã học.
- Nội dung: - Hs: Chú ý quan sát
 + Nhảy cao - Hs: Thực hiện
 - Gv: Gọi Hs nhận xét.
 - Hs: Nhận xét.
 - Gv: nhận xét.
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
 nội dung đã học.
 IV. Nhận xét, Kiểm tra, hướng dẫn về nhà. 3-4 phút Giáo Án Thể Dục Lớp 9
- Thả lỏng:Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng nhẹ.
Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng
 - Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
 - Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
 - Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học
V. Rút kinh nghiệm:
 An Trạch A, Ngày tháng năm 2020
 Ký Duyệt
 Khổng Thị Thanh Huyền