Giáo án Giáo dục thể chất 9 - Tuần 16 - Năm học 2020-2021

 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Tuần: 16 Ngày soạn: 07/12/2020
 Tiết: 31
 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Nhảy xa: Ôn chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân giậm đúng ván nhảy. Chạy đà 3-5 bước
 giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống hố cát bằng chân giậm.
 - Đá cầu: Ôn tập tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân
 - Chạy bền: Trò chơi
 2. Kĩ năng
 - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân giậm đúng ván nhảy.
 Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng,rơi xuống hố cát bằng chân giậm.
 - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân
 - Chạy bền: Thực hiện được trò chơi
 3. Thái độ
 - HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
 hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an toàn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, còi, sổ điểm, đường chạy, hố cát, cầu, tranh ảnh thể dục (nếu có).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 1-2 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ:
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng
A. Hoạt động khởi động 7-8p - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường 4 hàng ngang đứng so le giữa các hàng
sang vận động. Tăng nhiệt độ cơ thích khởi động chung
nghi với các hoạt động vận động, tránh - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
xảy ra chấn thương. - Hs: Khởi động.
- Nội dung: - GV: Quan sát và sửa sai.
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai, 
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân,  
 hông, gối, tay cao tay thấp, tay ngực, 
 vặn mình, ép dọc ép ngang,   Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 GV
 Đội hình khởi động chuyên môn
* Khởi động chuyên môn GV.
 + Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy đạp sau. - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 động chuyên môn.
 - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác
 dụng khởi động, tránh chấn thương.
 *Phương pháp:
 - Gv: Hướng dẫn hs tập chạy đà chậm 3-5
B. Hoạt động tìm tòi và luyện tập bước đặt chân giậm đúng ván nhảy.
 28-30p - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 * Kiến thức 1: Nhảy xa 9-10p
 - Mục tiêu: HS thực hiện được chạy - Gv: điều khiển lớp.
đà chậm 3-5 bước đặt chân giậm đúng - Hs: tập luyện
ván nhảy. Chạy đà 3-5 bước giậm - Gv: quan sát, sửa sai
nhảy – đá lăng, rơi xuống hố cát bằng Đội hình tập luyện nhảy xa
chân giậm. (hố
 - Nội dung: cát)
 * Ôn:
 + Chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân
giậm đúng ván nhảy. GV
 
 
 
 
 
 
 
 + Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá 
lăng, rơi xuống hố cát bằng chân giậm. - Gv: Hướng dẫn hs tập Chạy đà 3-5 bước
 giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống hố cát
 bằng chân giậm.
 - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 - Gv: điều khiển lớp.
 - Hs: tập luyện
 - Gv: quan sát, sửa sai
 * Kiến thức 2: Đá cầu 10-11p * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện
 - Mục tiêu: HS thực hiện cơ bản được chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân
đúng tâng cầu bằng đùi, má trong, mu giậm đúng ván nhảy. Chạy đà 3-5 bước
bàn chân giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống hố cát
 - Nội dung: Tâng cầu bằng đùi, má bằng chân giậm. Giáo Án Thể Dục Lớp 9
trong, mu bàn chân
 *Phương pháp:
 Ôn: - Gv: Hướng dẫn hs tập tâng cầu bằng đùi,
 + Tâng cầu bằng đùi má trong, mu bàn chân.
 - Gv: Lần lượt cho hs ôn từ tâng cầu bằng
 đùi - nghe hiệu lệnh thì chuyển qua má
 trong và mu bàn chân
 - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 - Gv: điều khiển lớp.
 - Hs: tập luyện
 + Má trong - Gv: quan sát, sửa sai
 
  
 + Mu bàn chân. GV
 
  
 - Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
*Kiến thức 3: Chạy bền tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân
 - Mục tiêu: HS nắm và thực hiện được 4 – 5p
trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức”.
- Nội dung: Trò chơi “ Chạy dích dắc
tiếp sức”. *Phương pháp
 - Gv: Phổ biến luật chơi
 + Cách chơi : khi có lệnh, em số 1 chạy - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe cách
theo đường dích dắc vòng qua lần lượt các chơi.
cờ quy định, đến cờ cuối cùng thì chạy - Hs: Chơi trò chơi.
dích dắc ngược về vạch xuất phát, đưa tay - Gv: quan sát và nhắc nhở hs phạm luật
chạm bạn số 2, bạn số 2 chạy. sau đó số 1
về tập hợp cuối hàng. Trò chơi lần lượt
như vậy cho đến hết.
C. Hoạt động vận dụng và mở rộng.
- Mục tiêu: HS nắm và thực hiện các nội 3 - 4p
dung đã học Giáo Án Thể Dục Lớp 9
- Nội dung:
 + Nhảy xa
 + Đá cầu
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được trò
 chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức”.
 *Phương pháp
 Gv: Gọi 2- 4 hs lên thực hiện các nội dung
 đã học.
 - Hs: Chú ý quan sát
 - Hs: Thực hiện
 - Gv: Gọi Hs nhận xét.
 - Hs: Nhận xét.
 - Gv: nhận xét.
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
 nội dung đã học.
 IV. NHẬN XÉT, KIỂM TRA VÀ HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ: 2-3 phút
 - Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng nhẹ. Gv
 cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng
 - Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
 - Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
 - Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học
 V. RÚT KINH NGHIỆM:
 . Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Tuần: 16 Ngày soạn: 07/12/2020
 Tiết: 32
 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Nhảy xa:
 + Học: Chạy đà 5-7 bước(nhịp điệu vừa phải), giậm nhảy đúng ván đá chân lăng cao,
 chân giậm duỗi thẳng rơi xuống bằng chân giậm.
 - Đá cầu: Ôn tập tâng cầu di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, trái.
 - Chạy bền: Thực hiện được chạy bền theo nhóm sức khỏe.
 2. Kĩ năng
 - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà chậm 3-5 bước đặt chân giậm đúng ván nhảy.
 Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng,rơi xuống hố cát bằng chân giậm.
 - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu bằng đùi, má trong, mu bàn chân
 - Chạy bền: Thực hiện được chạy bền theo nhóm sức khỏe trên địa hình tự nhiên.
 3. Thái độ
 - HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
 hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an toàn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, còi, sổ điểm, đường chạy, hố cát, cầu, tranh ảnh thể dục (nếu có).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 1-2 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ: Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống hố cát bằng chân
 giậm. (2-3 phút)
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng
A. Hoạt động khởi động 4-5p - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường 4 hàng ngang đứng so le giữa các hàng
sang vận động. Tăng nhiệt độ cơ thích nghi khởi động chung
với các hoạt động vận động, tránh xảy ra - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
chấn thương. - Hs: Khởi động.
- Nội dung: - GV: Quan sát và sửa sai.
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai,
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hông, Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 gối, tay cao tay thấp, tay ngực, vặn mình,
 ép dọc ép ngang, 
* Khởi động chuyên môn
 + Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi GV
 + Chạy đạp sau. Đội hình khởi động chuyên môn
 GV.
 - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 động chuyên môn.
 - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
B. Hoạt động tìm tòi và luyện tập - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác
 28-30p dụng khởi động, tránh chấn thương.
 * Kiến thức 1: Nhảy xa 9-10p
 - Mục tiêu: HS thực hiện được chạy
đà 5-7 bước(nhịp điệu vừa phải), giậm *Phương pháp:
nhảy đúng ván đá chân lăng cao, chân - Gv: Làm mẫu và phân tích kĩ thuật chạy
giậm duỗi thẳng rơi xuống bằng chân đà 5-7 bước(nhịp điệu vừa phải), giậm
giậm. nhảy đúng ván đá chân lăng cao, chân
 - Nội dung: Chạy đà 5-7 bước(nhịp giậm duỗi thẳng rơi xuống bằng chân
điệu vừa phải), giậm nhảy đúng ván đá giậm.
chân lăng cao, chân giậm duỗi thẳng rơi - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
xuống bằng chân giậm. - Gv: điều khiển lớp.
 * Học: - Hs: tập luyện
 + Chạy đà 5-7 bước(nhịp điệu vừa - Gv: quan sát, sửa sai
phải), giậm nhảy đúng ván đá chân lăng Đội hình tập luyện nhảy xa
cao, chân giậm duỗi thẳng rơi xuống bằng (hố
chân giậm. cát)
.
 GV
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
 chạy đà 5-7 bước(nhịp điệu vừa phải),
 giậm nhảy đúng ván đá chân lăng cao,
 chân giậm duỗi thẳng rơi xuống bằng chân
 giậm. Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 * Kiến thức 2: Đá cầu
 - Mục tiêu: HS thực hiện cơ bản đúng 10-11p
tâng cầu di chuyển đơn bước ra sau chếch
phải, trái. *Phương pháp:
 - Nội dung: Tâng cầu di chuyển đơn - Gv: Hướng dẫn hs tập tâng cầu bằng đùi,
bước ra sau chếch phải, trái. má trong, mu bàn chân.
 Ôn: - Gv: Lần lượt cho hs ôn từ tâng cầu bằng
 + Tâng cầu bằng đùi đùi - nghe hiệu lệnh thì chuyển qua má
 trong và mu bàn chân
 - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 - Gv: điều khiển lớp.
 - Hs: tập luyện
 + Má trong - Gv: quan sát, sửa sai
 + Mu bàn chân.
 GV
 + Di chuyển đơn bước ra sau chếch
phải
- TTCB : Đứng hai chân song song rộng - Gv: Làm mẫu và phân tích kĩ thuật di
bằng vai hoặc đứng chân trước chân sau, chuyển đơn bước ra sau chếch phải, trái.
khuỵu gối, trọng tâm hơi thấp, dồn đều vào - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
giữa hai chân, người hơi đổ về trước, đầu - Gv: điều khiển lớp.
thẳng, mắt theo dõi đường bay của cầu, hai - Hs: tập luyện
tay để co tự nhiên. - Gv: quan sát, sửa sai
- Thực hiện động tác : Khi xác định được - Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
điểm rơi của quả cầu ở phía sau bên phải tâng cầu, di chuyển đơn bước ra sau chếch
thì người tập nhanh chóng chuyển trọng phải, trái.
tâm sang chân phải, chân trái lùi về sau
sang phải một bước thích hợp, mũi chân
trái đặt gần gót chân phải, trọng tâm lại
chuyển sang chân này, chân phải tiếp xúc Giáo Án Thể Dục Lớp 9
với cầu bằng kĩ thuật búng hoặc giật cầu
hoặc móc cầu ( tuỳ theo ý đồ đá cầu của
ngườichơi).
- Kết thúc động tác : Sau khi thực hiện
xong động tác, người đá cầu trở về TTCB
và ngược lại di chuyển đơn bước ra sau
chếch trái *Phương pháp
* Kiến thức 3: Chạy bền 6 – 7p - Gv: Hỏi thăm tình hình sức khỏe trước khi
 - Mục tiêu: bắt đầu chạy bền.
 Giúp học sinh biết cách thực hiện phân - Gv: Hướng dẫn, quy định cự ly chạy cho
phối sức khi chạy bền trên địa hình tự từng nhóm và cách phân phối sức khi chạy
nhiên. bền (Chạy theo nhóm sức khỏe)
- Nội Dung: chạy bền trên địa hình tự - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe
nhiên - Hs: Chạy theo nhóm
 Nhóm 1: 650m - Gv: quan sát và nhắc nhở hs trong khi
 Nhóm 2: 550 m chạy
 Nhóm 3: 450m cách phân phối sức.
 Nhóm 4: 400m
 GV
 * Sản phẩm: HS cơ bản hoàn thành
 cự li chạy và biết cách phân phối sức
 khi chạy.
C. Hoạt động vận dụng và mở rộng. *Phương pháp
 3 - 4p
- Mục tiêu: HS nắm và thực hiện các nội Gv: Gọi 2- 4 hs lên thực hiện các nội dung
dung đã học đã học.
- Nội dung: - Hs: Chú ý quan sát
 + Nhảy xa - Hs: Thực hiện
 + Đá cầu - Gv: Gọi Hs nhận xét.
 - Hs: Nhận xét.
 - Gv: nhận xét.
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
 nội dung đã học.
 IV. NHẬN XÉT, KIỂM TRA VÀ HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ: 2-3 phút
 - Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng nhẹ. Gv
 cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 - Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
 - Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
 - Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học
V. RÚT KINH NGHIỆM:
 .
 An Trạch A, Ngày tháng năm 2020
 Ký Duyệt
 Khổng Thị Thanh Huyền