Giáo án Giáo dục thể chất 9 - Tuần 6 - Năm học 2020-2021

 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Tuần: 6 Ngày soạn: 28 / 09 /2020
 Tiết:11
 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Bài TD: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 -39(nữ), 1-45 (nam) bài thể dục phát
 triển chung nam, nữ riêng.
 - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện xuất phát thấp – chạy lao
 - Chạy bền: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên
 2. Kĩ năng
 - Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 -39(nữ), 1-45 (nam) bài thể dục
 phát triển chung nam, nữ riêng.
 - Chạy ngắn: Thực hiện được xuất phát thấp – chạy lao
 - Chạy bền: Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 3. Thái độ
 - HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất.năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
 hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an toàn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, còi, sổ điểm, đường chạy, tranh ảnh thể dục (nếu có).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 1-2 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ. không
 3. Bài mới.
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng
a. Hoạt động khởi động: 3-5p - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo 4
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường hàng ngang đứng so le giữa các hàng khởi
sang vận động. động chung
- Nội dung: - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai, - Hs: Khởi động.
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, - GV: Quan sát và sửa sai.
 hông, gối, tay cao tay thấp, tay ngực, x x x x x x x x
 vặn mình, ép dọc ép ngang, x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 1 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 x x x x x x x x
 X GV
 Đội hình khởi động chuyên môn
* Khởi động chuyên môn GV.
 + Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy đạp sau.
 - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 động chuyên môn.
 - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác dụng
 khởi động, tránh chấn thương.
 Phương pháp:
b. Hoạt động tìm tòi và luyện tập 28-30p
 GV: chia hs thành 2 nhóm để ôn lại bài TD
* Kiến thức 1: Bài TD 10-12p
- Mục tiêu: HS thực hiện được cách từ nhịp 1-34 (nữ), 1-40 (nam)
thực hiện các động tác từ nhịp 1 -39(nữ), - HS: Tổ trưởng mỗi nhóm lên điều khiển.
1-45 (nam) bài thể dục phát triển chung - GV: Quan sát và sửa sai.
nam, nữ riêng. - GV: Làm mẫu và phân tích từ nhịp 35-
- Nội dung: 39( nữ), 41-45(nam) cho mỗi nhóm.
 + Ôn: Từ nhịp 1-34 (nữ), 1-40 (nam) Nhóm nam: học từ nhịp 41-45
 Nhóm nữ: Tiếp tục ôn
 + Học:Từ nhịp 35 - 39 (nữ), 41- 45 Và sau đó ngược lại.
(nam) Nhóm nam: Ôn từ 1-45
 Nữ Nhóm nữ: Học từ 35-39 và ôn từ 1-39
 - HS: tập
 - GV: quan sát sửa sai.
 Nam
        
        
        
 GV
 Nam Nữ
        
        
        
 - Sản phẩm: Hs thực cơ bản
 được các động tác TD mà GV đã
 hướng dẫn.
 2 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
* Kiến thức 2: Chạy ngắn. *Phương pháp:
 - Mục tiêu: HS thực hiện được kĩ thuật 8-10p - Gv: làm mẫu và phân tích kĩ thuật xuất
xuất phát thấp – chạy lao. phát thấp – chạy lao
- Nội dung: - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 + Học: - Gv: Gv điều khiển lớp tập.
 Xuất phát thấp - Chạy lao - - Hs: Tập luyện.
 - Gv: quan sát, sửa sai
 - Sản phẩm: HS thực hiện được kĩ thuật xuất
 *Kiến thức 3: Chạy bền phát thấp – chạy lao.
 - Mục tiêu: 6-8p *Phương pháp
 Giúp học sinh biết cách thực hiện - Gv: Hỏi thăm tình hình sức khỏe trước khi
phân phối sức khi chạy bền trên địa hình bắt đầu chạy bền.
tự nhiên. - Gv: Hướng dẫn, quy định cự ly chạy cho
- Nội Dung: Chạy bền trên địa hình tự từng nhóm và cách phân phối sức khi chạy
nhiên bền (Chạy theo nhóm sức khỏe)
 Nhóm 1: 650m - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe
 Nhóm 2: 550 m - Hs: Chạy theo nhóm
 Nhóm 3: 450m - Gv: quan sát và nhắc nhở hs trong khi chạy
 Nhóm 4: 400m cách phân phối sức.
 x x x x x x
 x x x x x x
 x
 xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx GV
 * Sản phẩm: HS cơ bản hoàn thành cự
 li chạy và biết cách phân phối sức khi
 chạy.
c. Hoạt động vận dụng và mở rộng. 4-5p *Phương pháp
- Mục tiêu: HS thực hiện được bài TD Gv: Gọi 2-4 hs lên thực hiện bài TD và kĩ
từ nhịp 1-34 ( nữ), 1-40(nam) và kĩ thuật thuật xuất phát thấp và chạy lao
ngồi vai hướng chạy xuất phát - Hs: Chú ý quan sát
- Nội dung: - Hs: Thực hiện
 + Bài TD: từ nhịp 35-39 ( nữ), 41- - Gv: Gọi Hs nhận xét.
 3 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
45(nam) - Hs: Nhận xét.
 + Chạy ngắn: kĩ thuật xuất phát thấp và - Gv: nhận xét.
chạy lao * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được nội
 dung đã học.
 .
 IV. Nhận xét, Kiểm tra, hướng dẫn về nhà. 2-3 phút
 - Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng
 nhẹ. Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng
 - Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
 - Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
 - Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học
 V. Rút kinh nghiệm:
 4 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Tuần: 6 Ngày soạn: 28 / 09 /2020
 Tiết: 12
 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Bài TD: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 -45(nữ), 1-45 (nam) bài thể dục phát
 triển chung nam, nữ riêng.
 - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng
 - Chạy bền: Biết cách thực hiện trò chơi “Chạy tiếp sức”.
 2. Kĩ năng
 - Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 -39(nữ), 1-45 (nam) bài thể dục
 phát triển chung nam, nữ riêng.
 - Chạy ngắn: Thực hiện được xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng
 - Chạy bền: Thực hiện được trò chơi “Chạy tiếp sức”.
 3. Thái độ
 - HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất.năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
 hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an toàn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, còi, sổ điểm, đường chạy, tranh ảnh thể dục (nếu có).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 1-2 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ.(2-3 phút)
 Từ nhịp 34 - 39 (nữ), 41- 45 (nam)
 3. Bài mới.
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng
a. Hoạt động khởi động: 3-5p - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo 4
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường hàng ngang đứng so le giữa các hàng khởi
sang vận động. động chung
- Nội dung: - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai, - Hs: Khởi động.
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, - GV: Quan sát và sửa sai.
 hông, gối, tay cao tay thấp, tay ngực, x x x x x x x x
 vặn mình, ép dọc ép ngang, x x x x x x x x
 5 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 X GV
 Đội hình khởi động chuyên môn
* Khởi động chuyên môn GV.
 + Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy đạp sau.
 - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 động chuyên môn.
 - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác dụng
 khởi động, tránh chấn thương.
 Phương pháp:
b. Hoạt động tìm tòi và luyện tập 28-30p
 GV: chia hs thành 2 nhóm để ôn lại bài TD 1
* Kiến thức 1: Bài TD 10-12p
- Mục tiêu: HS thực hiện được cách lần từ nhịp 1-39 (nữ), 1-45 (nam)
thực hiện các động tác từ nhịp 1 -45(nữ), - HS: Tổ trưởng mỗi nhóm lên điều khiển.
1-45 (nam) bài thể dục phát triển chung - GV: Quan sát và sửa sai.
nam, nữ riêng. - Và sau đó
- Nội dung: Nhóm nữ
 + Ôn: Từ nhịp 1-39 (nữ), 1-45 (nam) - GV: Làm mẫu và phân tích từ nhịp 40-
 Nam 45( nữ).
 - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe
 - Gv: cho nhóm nữ tập
 - Hs: tập và ôn lại 1-45
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 Nhóm nam
 - GV: yêu cầu tiếp tục ôn từ nhịp 1-45 và tập
 theo cặp
 - HS: tập
 - GV: quan sát sửa sai.
 Nam
 + Học:Từ nhịp 40 - 45 (nữ)        
 Nữ        
 GV
 Nữ
        
        
 - Sản phẩm: Hs thực cơ bản
 được các động tác TD mà GV đã
 6 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 hướng dẫn.
 * Kiến thức 2: Chạy ngắn. 8-10p *Phương pháp:
 - Mục tiêu: HS thực hiện được kĩ thuật - Gv: Hướng dẫn hs ôn lại xuất phát thâp –
xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa chạy lao
quãng - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
- Nội dung: - Gv: điều khiển lớp.
 + Ôn: - Hs: tập luyện
 Xuất phát thấp - Chạy lao - - Gv: quan sát, sửa sai
 - Gv: làm mẫu và phân tích kĩ thuật chạy
 giữa quãng
 - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 - Gv: Gv điều khiển lớp tập.
 - Hs: Tập luyện.
 - Gv: quan sát, sửa sai
 + Học: Chạy giữa quãng
 - Sản phẩm: HS thực hiện được kĩ thuật xuất
 phát thấp – chạy lao, giữa quãng.
 *Kiến thức 3: Chạy bền
 6-8p *Phương pháp
 HS nắm và thực hiện được
 - Mục tiêu: - Gv: Phổ biến luật chơi
trò chơi “ Chạy tiếp sức”.
 - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe cách chơi.
 Trò chơi “ Chạy tiếp sức”.
- Nội dung: - Hs: Chơi trò chơi.
 Cách chơi : Khi có lệnh, các em số 1
 - Gv: quan sát và nhắc nhở hs phạm luật
của mỗi hàng chạy nhanh, vòng qua cờ
rồi chạy về vạch xuất phát chạm tay
(hoặc trao cho bạn 1 chiếc khăn hay quả
bóng ) bạn số 2, số 2 lại chạy như số 1
và cứ lần lượt như vậy cho đến hết, hàng
nào xong trước, ít phạm qui là thắng
cuộc. * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được trò
* Lưu ý: Mỗi em chạy 2 lượt mới kết chơi “ Chạy tiếp sức”.
thúc
 7 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
c. Hoạt động vận dụng và mở rộng. *Phương pháp
- Mục tiêu: HS thực hiện được bài TD 3-5p Gv: Gọi 2-4 hs lên thực hiện bài TD và kĩ
từ nhịp 1-45 ( nữ), 1-45(nam) và kĩ thuật thuật xuất phát thấp và chạy lao
ngồi vai hướng chạy xuất phát - Hs: Chú ý quan sát
- Nội dung: - Hs: Thực hiện
 + Bài TD: từ nhịp 40-45 ( nữ), 40- - Gv: Gọi Hs nhận xét.
45(nam) - Hs: Nhận xét.
 + Chạy ngắn: kĩ thuật xuất phát thấp - - Gv: nhận xét.
chạy lao, chạy giữa quãng. * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được nội
 dung đã học.
 IV. Nhận xét, Kiểm tra, hướng dẫn về nhà. 2-3 phút
 - Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng
 nhẹ. Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng
 - Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
 - Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
 - Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học
 V. Rút kinh nghiệm:
 An Trạch A, Ngày tháng năm 2020
 Ký Duyệt
 Khổng Thị Thanh Huyền
 8