Giáo án Giáo dục thể chất 9 - Tuần 8 - Năm học 2020-2021

 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Tuần: 8 Ngày soạn: 12 / 10 /2020
 Tiết: 15
 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Bài TD: Ơn bài TD từ nhịp 1 -45(nữ), 1-45 (nam) bài thể dục phát triển chung nam, nữ
 riêng.
 - Chạy ngắn: Ơn xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích và bổ sung một số
 điểm cơ bản của luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn).
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền theo nhĩm sức khỏe.
 2. Kĩ năng
 - Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 -45(nữ), 1-45 (nam) bài thể dục
 phát triển chung nam, nữ riêng.
 - Chạy ngắn: Thực hiện được xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích và bổ
 sung một số điểm cơ bản của luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn).
 - Chạy bền: Thực hiện được chạy bền theo nhĩm sức khỏe.
 3. Thái độ
 - HS cĩ ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất.năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Cĩ trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
 hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an tồn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, cịi, sổ điểm, đường chạy, tranh ảnh thể dục (nếu cĩ).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 1-2 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ: khơng
 3. Bài mới.
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng
a. Hoạt động khởi động: 7-8p - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo 4
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường hàng ngang đứng so le giữa các hàng khởi
sang vận động. Tăng nhiệt độ cơ thích nghi động chung
với các hoạt động vận động, tránh xảy ra - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
chấn thương. - Hs: Khởi động.
- Nội dung: - GV: Quan sát và sửa sai.
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai, x x x x x x x x Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hơng, x x x x x x x x
 gối, tay cao tay thấp, tay ngực, vặn mình, x x x x x x x x
 ép dọc ép ngang, x x x x x x x x
 X GV
 Đội hình khởi động chuyên mơn
 GV.
 * Khởi động chuyên mơn
 + Chạy bước nhỏ - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 + Chạy nâng cao đùi động chuyên mơn.
 + Chạy đạp sau. - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác dụng
 khởi động, tránh chấn thương.
 Phương pháp:
 28-
 b. Hoạt động tìm tịi và luyện tập GV: chia hs thành 2 nhĩm để ơn lại bài TD 1
 30p lần từ nhịp 1-45 (nữ), 1-45 (nam)
 * Kiến thức 1: Bài TD 9-10p
 - Mục tiêu: HS thực hiện được cách thực - HS: Tổ trưởng mỗi nhĩm lên điều khiển.
 hiện các động tác từ nhịp 1 -45(nữ), 1-45 - GV: Quan sát và sửa sai.
 (nam) bài thể dục phát triển chung nam, nữ Nam
 riêng.        
 - Nội dung:        
 + Ơn: Từ nhịp 1-45 (nữ), 1-45 (nam) GV
 Nam Nữ
        
        
 - Và sau đĩ GV chia theo cặp để tập.
 Nam
 x x x x x x x x x x
 Nữ
 x x x x x x x x x x
 GV
 Nữ
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 - Sản phẩm: Hs thực cơ bản
 được các động tác TD mà GV đã
 hướng dẫn.
 * Kiến thức 2: Chạy ngắn. *Phương pháp:
 8-9p
- Mục tiêu: HS thực hiện được kĩ thuật xuất - Gv: Hướng dẫn hs ơn lại xuất phát thâp – Giáo Án Thể Dục Lớp 9
phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về chạy lao – chạy giữa quãng – về đích
đích và bổ sung một số điểm cơ bản của - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
luật điền kinh (phần chạy cự li ngắn). - Gv: điều khiển lớp.
- Nội dung: - Hs: tập luyện
 + Ơn: - Gv: quan sát, sửa sai
 Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy
giữa quãng – về đích
 + Một số điểm cơ bản luật điền kinh
 a. VĐV phải chạy theo ơ qui định. Chiều
rộng của mỗi ơ là 122 – 125cm. Các ơ cách
nhau bằng những vạch trắng (vơi, sơn) cĩ
chiều rộng 5cm.
b. Trong lệnh “Sẵn sàng” trước khi cĩ lệnh
chạy, VĐV nào nhấc tay hoặc chân rời khỏi
mặt đất là phạm luật. Trọng tài sẽ cảnh báo
 - Gv: phổ biến một số điểm cơ bản luật điền
VĐV phạm luật. Khi bị cảnh báo đã phạm
 kinh ( chạy cự li ngắn).
luật, VĐV phải giơ tay để nhận khuyết
 - Hs: chú ý lắng nghe và ghi nhớ
điểm. Trong một đợt chạy chỉ một lỗi xuất
phát lần đầu là khơng bị truất quyền thi đấu
 x x x x x x x x
cịn VĐV nào phạm lỗi sau xuất phát sẽ bị
 x x x x x x x x
loại khỏi cuộc thi.
 x x x x x x x x
c. Khi xuất phát, một hoặc một số VĐV
 x x x x x x x x
phạm lỗi thường làm cho nhiều VĐV khác
phạm lỗi theo. Theo luật thì những VĐV
 GV
này cũng phạm luật, nhưng những VĐV
này khơng phải là những người gây ra
phạm luật, vì thế trọng tài chỉ cảnh cáo một
 - Sản phẩm: HS thực hiện được kĩ thuật xuất
hoặc một số VĐV chịu trách nhiệm chính
 phát thấp – chạy lao- giữa quãng – về đích và
gây re lỗi xuất phát đĩ.
 một số điểm cơ bản luật điền kinh ( chạy cự li
d. Khi chạy, VĐV phải chạy theo ơ qui định
 ngắn).
của mình, nếu VĐV giẫm lên vạch kẻ phân
chia các ơ chạy hoặc chạy sang ơ chạy của
người khác là phạm luật và bị loại khỏi
cuộc thi.
e. VĐV được cơng nhận là chạy hết cự ly,
khi bất kỳ bộ phận nào của cơ thể (trừ đầu,
cổ, tay, bàn tay, bàn chân) đã chạm tới mặt
phẳng tạo bởi vạch đích và dây đích.
Nếu VĐV bị ngã trước khi đến đích, nhưng
nhờ quán tính, tồn bơ cơ thể đã lăng qua
 *Phương pháp
vạch đích, vẫn được cơng nhận là chạy hết Giáo Án Thể Dục Lớp 9
cự ly. - Gv: Hỏi thăm tình hình sức khỏe trước khi
 bắt đầu chạy bền.
 *Kiến thức 3: Chạy bền - Gv: Hướng dẫn, quy định cự ly chạy cho
 - Mục tiêu: từng nhĩm và cách phân phối sức khi chạy
 Giúp học sinh biết cách thực hiện phân 5-6p bền (Chạy theo nhĩm sức khỏe)
phối sức khi chạy bền trên địa hình tự - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe
nhiên. - Hs: Chạy theo nhĩm
- Nội Dung - Gv: quan sát và nhắc nhở hs trong khi chạy
 Chạy bền trên địa hình tự nhiên cách phân phối sức.
 Nhĩm 1: 650m x x x x x x
 Nhĩm 2: 550 m
 Nhĩm 3: 450m
 Nhĩm 4: 400m
 x x x x x x
 x
 xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx GV
 * Sản phẩm: HS cơ bản hồn thành cự
 li chạy và biết cách phân phối sức khi
 chạy.
c. Hoạt động vận dụng và mở rộng. *Phương pháp
- Mục tiêu: HS thực hiện được bài TD và - Gv: Gọi 2-4 hs lên thực hiện bài TD và một
các kĩ thuật chạy ngắn. 4-5p số điểm cơ bản luật điền kinh ( chạy cự li
- Nội dung: ngắn).
 + Bài TD - Hs: Chú ý quan sát
 + Chạy ngắn - Hs: Thực hiện
 - Gv: Gọi Hs nhận xét.
 - Hs: Nhận xét.
 - Gv: nhận xét.
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được nội
 dung đã học.
 IV. Nhận xét, Kiểm tra, hướng dẫn về nhà. 2-4 phút
 - Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng
 nhẹ. Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng
 - Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
 - Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
 - Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học Giáo Án Thể Dục Lớp 9
V. Rút kinh nghiệm:
 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Tuần: 8 Ngày soạn: 12 / 10 /2020
 Tiết: 16
 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Bài TD: Ơn bài TD từ nhịp 1 -45(nữ), 1-45 (nam) bài thể dục phát triển chung nam, nữ
 riêng.
 - Chạy ngắn: Ơn luyện tập hồn thiện kĩ thuật chạy cự li ngắn 60m.
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền theo nhĩm sức khỏe.
 2. Kĩ năng
 - Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 -45(nữ), 1-45 (nam) bài thể dục
 phát triển chung nam, nữ riêng.
 - Chạy ngắn: Thực hiện được xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về đích cự li
 ngắn 60m
 - Chạy bền: Thực hiện được chạy bền theo nhĩm sức khỏe.
 3. Thái độ
 - HS cĩ ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất.năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Cĩ trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
 hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an tồn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, cịi, sổ điểm, đường chạy, tranh ảnh thể dục (nếu cĩ).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 1-2 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ: khơng
 3. Bài mới.
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng
a. Hoạt động khởi động: 7-8p - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo 4
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường hàng ngang đứng so le giữa các hàng khởi
sang vận động. Tăng nhiệt độ cơ thích nghi động chung
với các hoạt động vận động, tránh xảy ra - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
chấn thương. - Hs: Khởi động.
- Nội dung: - GV: Quan sát và sửa sai.
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai, x x x x x x x x
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hơng, x x x x x x x x Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 gối, tay cao tay thấp, tay ngực, vặn mình, x x x x x x x x
 ép dọc ép ngang, x x x x x x x x
 X GV
 Đội hình khởi động chuyên mơn
 GV.
 * Khởi động chuyên mơn
 + Chạy bước nhỏ - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 + Chạy nâng cao đùi động chuyên mơn.
 + Chạy đạp sau. - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác dụng
 khởi động, tránh chấn thương.
 Phương pháp:
 b. Hoạt động tìm tịi và luyện tập GV: chia hs thành 2 nhĩm để ơn lại bài TD 1
 28-30p lần từ nhịp 1-45 (nữ), 1-45 (nam)
 * Kiến thức 1: Bài TD 9-10p
 - Mục tiêu: HS thực hiện được cách thực - HS: Tổ trưởng mỗi nhĩm lên điều khiển.
 hiện các động tác từ nhịp 1 -45(nữ), 1-45 - GV: Quan sát và sửa sai.
 (nam) bài thể dục phát triển chung nam, nữ Nam
 riêng.        
 - Nội dung:        
 + Ơn: Từ nhịp 1-45 (nữ), 1-45 (nam) GV
 Nam Nữ
        
        
 - Và sau đĩ GV chia theo cặp để tập.
 Nam
 x x x x x x x x x x
 Nữ
 x x x x x x x x x x
 GV
 Nữ
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 - Sản phẩm: Hs thực cơ bản
 được các động tác TD mà GV đã
 hướng dẫn.
 8-9p
 * Kiến thức 2: Chạy ngắn. *Phương pháp:
- Mục tiêu: HS thực hiện được kĩ thuật xuất - Gv: Hướng dẫn hs ơn lại xuất phát thâp –
 phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng – về chạy lao – chạy giữa quãng – về đích 60m Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 đích cự li ngắn 60m - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
l - Gv: điều khiển lớp.
 - Nội dung: - Hs: tập luyện
 + Ơn: - Gv: quan sát, sửa sai
 Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy
 giữa quãng – về đích cự li 60m
 - Sản phẩm: HS thực hiện được kĩ thuật xuất
 phát thấp – chạy lao- giữa quãng – về đích và
 một số điểm cơ bản luật điền kinh ( chạy cự
 li ngắn)
 *Phương pháp
 5-6p
 *Kiến thức 3: Chạy bền - Gv: Hỏi thăm tình hình sức khỏe trước khi
 - Mục tiêu: bắt đầu chạy bền.
 Giúp học sinh biết cách thực hiện phân - Gv: Hướng dẫn, quy định cự ly chạy cho
 phối sức khi chạy bền trên địa hình tự
 từng nhĩm và cách phân phối sức khi chạy
 nhiên.
 bền (Chạy theo nhĩm sức khỏe)
 -
 Nội Dung - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe
 Chạy bền trên địa hình tự nhiên - Hs: Chạy theo nhĩm
 Nhĩm 1: 650m - Gv: quan sát và nhắc nhở hs trong khi chạy
 Nhĩm 2: 550 m cách phân phối sức.
 Nhĩm 3: 450m
 Nhĩm 4: 400m x x x x x x
 x x x x x x
 x
 xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx GV
 * Sản phẩm: HS cơ bản hồn thành cự
 li chạy và biết cách phân phối sức khi
 chạy.
 c. Hoạt động vận dụng và mở rộng. 4-5p *Phương pháp
 - Mục tiêu: HS thực hiện được bài TD và - Gv: Gọi 2-4 hs lên thực hiện bài TD và các
 các kĩ thuật chạy ngắn. kĩ thuật chạy ngắn.
 - Nội dung: - Hs: Chú ý quan sát
 + Bài TD - Hs: Thực hiện
 + Chạy ngắn - Gv: Gọi Hs nhận xét.
 - Hs: Nhận xét.
 - Gv: nhận xét.
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được nội
 dung đã học. Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 IV. Nhận xét, Kiểm tra, hướng dẫn về nhà. 2-4 phút
- Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng
nhẹ. Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng
- Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
- Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
- Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học
V. Rút kinh nghiệm:
 An Trạch A, Ngày tháng năm 2020
 Ký Duyệt
 Khổng Thị Thanh Huyền