Giáo án lớp 6 môn Thể dục - Trường THCS Số 2 Tân Mỹ

Tiết : 1
Soạn :....................
Giảng:....................
LỢI ÍCH TÁC DỤNG CỦA THỂ DỤC THỂ THAO
I. MỤC TIÊU .
1 . Kiến Thức :
- Biết một số lợi ích của việc tham gia và thường xuyên tập luyện TDTT.
2 . Kĩ năng : 
- Vận dụng trong các giờ học TD và tự tập hàng ngày .
- Yêu cầu:học sinh phải biết được lợi ích, tác dụng của TDTT đến cơ xương, tuần hoàn, hô hấp, và quá trình trao đổi chất.
3. Thái độ :
- Có thái độ, hành vi đúng trong ứng xử với bạn và tự giác, tích cực, kiên trì tập luyện TDTT trong các giờ học TD , tự học, tự tập.
II . TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
1. Nội dung:
a. Lợi ích góp phần giáo dục hình thành nhân cách học sinh.
- Cái quý nhất của mỗi con người là sức khoẻ và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển tốt hơn và ngược lại, TDTT giúp học sinh có được sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động của nhà trường đạt hiệu quả cao hơn. Chính là góp phần nâng cao chất lượng giáo dục, để các em trở thành những con người có ích cho xã hội.
- Khi tham gia các hoạt động TDTT đòi hỏi học sinh phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm trước tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà, trung thực..chính là tác dụng góp phần giáo dục đạo đức và hình thành nhân cách học sinh.
- Tập luyện TDTT thường xuyên, có kế hoạch giúp cho các em có một nếp sống lành mạnh, vui tươi, học tập và làm việc khoa học.
-Tập luyện TDTTcó tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực của cơ thể như sức nhanh, sức bền, sự khéo léo chính xác
b. Tác dụng của TDTT đến cơ thể.
- Tập luyện TDTT thường xuyên, đúng phương pháp khoa học sẽ làm cho cơ tăng, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi và độ linh hoạt của cơ tăng lên.
- Tập luyện TDTT làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn, các tế bào xương tăng nhanh và trẻ lâu, xương dầy lên, cứng và dai hơn, khả năng chống đỡ tăng lên.
- TL TDTT làm cho cơ xương phát triển tạo ra vẻ đẹp và dáng đi khoẻ mạnh của con người . - TL TDTT sẽ làm cơ tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bã ra ngoài được thực hiện nhanh hơn, nhờ vậy mà khí huyết được lưu thông người tập ăn ngon, ngủ tốt.
- Nhờ TL TDTT thường xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ chức năng hô hấp khoẻ và độ đàn hồi tăng, khả năng của các cơ xương tham gia vào các hoạt động hô hấp cũng linh hoạt lên.
*Câu hỏi 
	1. Ngoài giờ học TD các em có tham gia thể dục TT không?
	2. Em tập những môn TT nào?
	3. Khi tham gia trò chơi vận động, như vậy có phải là lúc đó em đã tập TDTT không?
	4. Theo em TDTT có tác dụng góp phần nâng cao chất lượng học tập các môn học hay không, tại sao?
	5. Tập luyện TDTT có tác dụng gì đến cơ, xương?
	6. Tập luyện TDTT có tác dụng như thế nào đến tim và hệ mạch?
	7. Tập luyên TDTT có tác dụng như thế nào đến cơ quan hô hấp?
Tiết : 2
Soạn :..........................
Giảng:..........................
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC
I. MỤC TIÊU .
1 . Kiến thức : 
 - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, Đứng nghiêm, đứng nghỉ; quay phải, quay trái, quay đằng sau; cách chào ,Báo cáo , xin phép ra – vào lớp .
 - Bài TD : Biết tên và cách thực hiện các động tác : Vươn thở , tay , ngực .
2 . Kĩ năng :
 - ĐHĐN : Thực hiện được tập hợp hàng dọc , dóng hàng , điểm số ; đứng nghiêm , 
 đứng nghỉ ; quay phải , quay trái , quay sau ; cách chào , báo cáo , xin phép 
 ra – Vào lớp .
 - Bài TD : Thực hiện được các động tác vươn thở , tay , ngực .
3 . Thái độ : 
 - Có thái độ yêu thích một học 
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN .
- Địa điểm : Sân Thể Dục trường .
- Phương tiện : Ghế GV .
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP . 
NỘI DUNG
T/G
PHƯƠNG PHÁP
A. PHẦN MỞ ĐẦU
1. Nhận lớp:
- Gíáo viên nhận lớp, kiểm tra sĩ số, dụng cụ, sân tập, tình hình sức khoẻ học sinh.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
2. Khởi động:
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay, cổ chân, khớp khuỷu tay, khớp bả vai, khớp hông, khớp gối, ép dọc, ép ngang.
B. PHẦN CƠ BẢN
1. ĐHĐN
- Tập hợp hàng dọc
- Dóng hàng
- Điểm số(theo chu kỳ1->2; từ 1-> hết)
-Đứng nghiêm, nghỉ, quay phải, quay trái,quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra vào lớp
2. Bài thể dục phát triển chung:
* Học 3 động tác:
a. Động tác Vươn thở
 Các nhịp 5,6,7,8 như các nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên.
 b. Động tác Tay
Các nhịp 5,6,7,8 như các nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên.
 c. Động tác Ngực:
Các nhịp 5,6,7,8 như các nhịp 1,2,3,4 nhưng đổi bên.
C. PHẦN KẾT THÚC .
1 Củng cố hồi tĩnh : 
- Thực hiện các động tác thả lỏng , hồi 
 tĩnh , gập thân , 
kết hợp hít thở sâu , 
 rung đùi ..
2. Nhận xét dặn dò : 
- Ý thức , tư thế , tác phong , khả năng 
 nắm bài của học sinh .
- Nội quy buổi học thể dục .
- Dặn dò : Cho bài tập về nhà và hướng 
 dẫn cách tập ngoài giờ 
- Kết thúc giờ học .
8 phót
30 phút
2lx 8n
2l x8n
2l x8n
5 phút
Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV
 ĐHNL
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
GV
- Tập hợp hàng dọc:
- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một .
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm
- GV làm mẫu 1l x8n sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập
 ĐHTL
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
- Giáo viên làm mẫu, phân tích
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly rộng.
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
Tiết : 3
Soạn :.............................
Giảng:.............................
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC
CH¹Y BÒN
I. MỤC TIÊU .
1. Kiến thức : 
 - ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và thực hiện tập hợp hành ngang , dóng hàng , điểm số, dàn hàng , dồn hàng .
 	 - Bài TD: Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân bụng .
 	 - Chạy bền: Biết cách chạy bền trên địa hình tự nhiên , một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy .
2. Kĩ năng : 
 	 - ĐHĐN: Thực hiện các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số ; dàn hàng ngang , dồn hàng . 
 - Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác: Vươn thở , tay , ngực. Thực hiện được các động tác: Chân , bụng .
 - Chạy bền : Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên . Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy .
3.Yêu cầu : 
 Biết và thực hiện được ở mức tương đối chính xác, không chen lẫn xô đẩy nhau các động tác theo từng khẩu lệnh cụ thể: tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số , dàn hàng ngang, dồn hàng.
 - Bài TD phát triển chung học thêm 2 động tác: chân, bụng
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN .
- Địa điểm : Sân Thể Dục trường .
- Phương tiện : Ghế GV .
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP . 
NỘI DUNG
T/G
PHƯƠNG PHÁP
A. PHẦN MỞ ĐẦU .
1. Tổ chức : 
- GV kiểm tra sĩ số , sức khoẻ HS , sân bãi , dụng cụ tập luyện .
- Phổ biến nội dung , yêu cầu buổi học .
2. Khởi động : 
- Xoay kỹ các khớp .
- Thực hiện các động tác khởi động phát triển chung , các động tác bổ trợ cho bài thể dục , chạy ngắn , chạy bền . 
3. Kiểm tra bài cũ: 
- Giáo viên gọi 3 học sinh lên tập 3 động tác của bài thể dục tay không .
 10
 Phút
2l x8n
Cỏn sự lớp tập chung bỏo cỏo sĩ số cho GV
 ĐHNL
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
G
GV phổ biến ngắn gọn đủ ý
GV nhắc nhở
HS khởi động
o o o o
o o o o 
o o o o 
 GV
- Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm . 
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. ĐHĐN
- Tập hợp hàng ngang
- Dóng hàng, điểm số
- Dàn hàng, dồn hàng
2. Bài thể dục phát triển chung:
- Ôn 3 động tác ( Vươn thở , tay , ngực )
* Học 2 động tác
- Động tác chân:
- Động tác bụng:
* Củng cố bài:
gọi 2-4 học sinh lên thực hiện 5 động tác của bài thể dục
3. Chạy bền.
- Chạy trờn địa hình tự nhiên .
- Nam chạy nhẹ nhàng 4 vòng sân.
- Nữ chạy nhẹ nhàng 3 vòng sân.
 30
phút
- Đội hình tập hợp hàng ngang
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 5m 
 GV
- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm
- GV làm mẫu 1l x 8n sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập
 ĐHTL
- Mỗi lần chạy là 4 học sinh. Cả lớp xếp thành vòng tròn thực hiện chạy theo tín hiệu của GV.
GV hướng dẫn học sinh thực hiện 
C. PHẦN KẾT THÚC 
1 Củng cố hồi tĩnh : 
- Thực hiện các động tác thả lỏng , hồi 
 tĩnh , gập thân , kết hợp hít thở sâu , 
 rung đùi ..
2. Nhận xét dặn dò : 
- Ý thức, tư thế, tác phong, khả năng 
 nắm bài của học sinh .
- Nội quy buổi học thể dục .
- Dặn dò: Cho bài tập về nhà và hướng 
 dẫn cách tập ngoài giờ . 
 - Kết thúc giờ học .
 5’
- Giáo viên tập trung lớp lại .
Tiết : 4
Soạn :..............................
Giảng:............................
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ - BÀI THỂ DỤC
I. MỤC TIÊU .
1. Kiến thức :
- ĐHĐN : Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện Giậm chân tại chỗ , đi đều – đứng lại 
- Bài TD: Biết tên và cách thực hiện các động tác: Vươn thở, tay, ngực, chân, bụng. 
 Học: 2 động tác Vặn mình , phối hợp .
2. Kĩ năng : 
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng kĩ thuật giậm chân tại chỗ, đi đều – đứng lại.
- Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác: Vươn thở, tay, chân, bụng .
 Thực hiện được các động tác : Vặn mình, phối hợp. 
3.Yêu cầu:
- Biết và thực hiện được Giậm chân tại chỗ, đi đều- đứng lại, đi đều thẳng hướng và vòng phải, vòng trái
- Bài TD phát tiển chung học thêm 2 động tác: Vặn mình và phối hợp.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN .	
- Địa điểm : Sân Thể Dục trường .
- Phương tiện : Ghế GV .
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP . 
NỘI DUNG
T/G
PHƯƠNG PHÁP
A. PHẦN MỞ ĐẦU .
1. Tổ chức : 
- GV kiểm tra sĩ số , sức khoẻ HS , sân bãi , dụng cụ tập luyện .
- Phổ biến nội dung , yêu cầu buổi học .
2. Khởi động : 
- Xoay kỹ các khớp .
- Thực hiện các động tác khởi động phát triển chung , các động tác bổ trợ cho bài thể dục , chạy ngắn , chạy bền . 
3. Kiểm tra bài cũ: 
- Giáo viên gọi 3 học sinh lên tập 3 động tác của bài thể dục tay không .
 10
 Phút
2l x8n
Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV
 ĐHNL
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
GV
GV phổ biến ngắn gọn đủ ý
GV nhắc nhở
HS khởi động
o o o o
o o o o 
o o o o 
 GV
- Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm . 
II. PHẦN CƠ BẢN
1. ĐHĐN
- Giậm chân tại chỗ 
- đi đều - đứng lại 
2. Bài thể dục phát triển chung:
- Ôn 5 động tác ( Vươn thở , tay , ngực ,chân , bụng )
* Học 2 động tác
- Động tác vặn mình :
- Động tác bụng:
* Củng cố bài:
gọi 2-4 học sinh lên thực hiện 5 động tác của bài thể dục
 30
phút
- GV quan sát HS thực hiện .
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚
 5m 
 GV
- Giáo viên làm mẫu, phân tích giảng giải từng cử động một
-Phân lớp làm 4 nhóm để tập, gv kiểm tra theo nhóm
- GV làm mẫu 1l x 8n sau đó phân tích từng nhịp một rồi hô cho cả lớp cùng tập ĐHTL
- Mỗi lần chạy là 4 học sinh. Cả lớp xếp thành vòng tròn thực hiệ ... . Kiểm tra bài cũ: 
- Giáo viên gọi 3 học sinh lên tập 9 động tác của bài thể dục tay không .
 10
 Phút
2l x8n
Cán sự lớp tập chung báo cáo sĩ số cho GV
 ĐHNL
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
GV
GV phổ biến ngắn gọn đủ ý
GV nhắc nhở
HS khởi động
o o o o
o o o o 
o o o o 
 GV
- Giáo viên nhận xét đánh giá cho điểm . 
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. ĐHĐN
- Ôn một số nội dung đã học:
+ Giậm chân đều tại chổ, 
+ Đi đều, đứng lại. 
+ Đi đều thẳng hướng,
+ Đi đều vòng phải, trái
+ Đổi chân khi đi sai nhịp
2. Bài thể dục phát triển chung:
Ôn 9 động tác :
 + Động tác vươn thở 
 + Động tác tay 
 + Động tác ngực 
 + Động tác chân
 + Động tác bụng 
 + Động tác văn mình 
 + Động tác phối hợp .
 + Động tác nhảy 
 + Động tác điều hòa 
* Yêu cầu:
- HS thực hiện đúng nhịp độ nhịp điệu động tác (chậm rãi vừa phải).
- Cán sự vừa hô vừa quan sát 
- Chú ý thực hiện xong nhịp này mới hô nhịp khác .
3- Chạy bền:
- Chạy tai chỗ .
- Chạy theo đường gấp khúc 
 30
Phút
2l x8n
- Chia HS theo nhóm.
- HS yếu nhóm nào thì tập theo nhóm đó.
- GV quan sát và theo dõi từng nhóm.
Nhóm nào yếu ND nào thì sữa nội dung đó.
- Giáo viên quan sát và chỉnh sữa kỹ thuật cho HS.
- GV tập trung học sinh và gọi từng nhóm 3 em lên thực hiện từ động tác 1 đến động tác 9
- Gọi 3 HS lên nhận xét đánh giá từng em
 ĐHTL
Giáo viên làm mẫu động tác cho HS quan sát.
Sau đó chia HS thành nhóm ôn luyện.
GV quan sát sữa sai cho HS.
Giáo viên hướng dẫn cho HS chơi
Chia HS 2 đội thi đấu, đội nào thua chống đẩy 20 cái
C. PHẦN KẾT THÚC .
1 Củng cố hồi tĩnh : 
- Thực hiện các động tác thả lỏng , hồi 
 tĩnh , gập thân , kết hợp hít thở sâu , 
 rung đùi ..
2. Nhận xét dặn dò : 
- Ý thức , tư thế , tác phong , khả năng 
 nắm bài của học sinh .
- Nội quy buổi học thể dục .
- Dặn dò : Cho bài tập về nhà và hướng 
 dẫn cách tập ngoài giờ . 
 - Kết thúc giờ học .
 5’
- Giáo viên tập trung lớp lại .
Tiết : 10
Soạn :
Giảng:
ĐHĐN - BÀI THỂ DỤC 
I. MỤC TIÊU :
1. Kiến thức : 
- ĐHĐN:+ Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số, đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ( trái ) .
 +Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện tập hợp hàng dọc, hàng ngang, điểm số Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ( trái ).
- Bài TD:+ Tiếp tục ôn bài TD phát triển chung (9 động tác)
 2. Kĩ năng : 	
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đước tập hợp hàng dọc , hàng ngang ,điểm số đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải , (trái ) 
- Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng bài TD phát triển chung ( 9 động tác ) .
3. Yêu cầu : 
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn cũng như trong cuốc sống hằng ngày.
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính của cơ thể nhằm phát triển toàn diện hơn về sức khoẻ cũng như thể hình.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN .	
- Địa điểm : Sân Thể Dục trường .
- Phương tiện : Ghế GV , Còi .
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP . 
NỘI DUNG
T/G
PHƯƠNG PHÁP
A. PHẦN MỞ ĐẦU .
1. Tổ chức : 
- GV kiểm tra sĩ số , sức khoẻ HS , sân bãi , dụng cụ tập luyện .
- Phổ biến nội dung , yêu cầu buổi học .
2. Khởi động : 
- Xoay kỹ các khớp .
- Thực hiện các động tác khởi động phát triển chung , các động tác bổ trợ cho bài thể dục , chạy ngắn , chạy bền . 
3. Kiểm tra bài cũ: 
- Giáo viên gọi 3 học sinh lên tập 9 động tác của bài thể dục tay không .
 10
 Phút
2l x8n
Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp
 + Lớp trưởng báo cáo số lượng.
 + Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
 + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động
 (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
- Gv kiểm tra 1-2 HS đánh giá cho điểm từng HS
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. ĐHĐN
- Ôn một số nội dung đã học:
+ Tập hợp hàng dọc 
+ Tập hợp hàng ngang 
+ Đi đều, đứng lại. 
+ Đi đều vòng phải, trái
2. Bài thể dục phát triển chung:
Ôn 9 động tác :
 + Động tác vươn thở 
 + Động tác tay 
 + Động tác ngực 
 + Động tác chân
 + Động tác bụng 
 + Động tác văn mình 
 + Động tác phối hợp .
 + Động tác nhảy 
 + Động tác điều hòa 
* Yêu cầu:
- HS thực hiện đúng nhịp độ nhịp điệu động tác (chậm rãi vừa phải).
- Cán sự vừa hô vừa quan sát 
- Chú ý thực hiện xong nhịp này mới hô nhịp khác .
 30
Phút
2l x8n
- Chia HS theo nhóm.
- HS yếu nhóm nào thì tập theo nhóm đó.
- GV quan sát và theo dõi từng nhóm.
Nhóm nào yếu ND nào thì sữa nội dung đó.
- Giáo viên quan sát và chỉnh sữa kỹ thuật cho HS.
- GV tập trung học sinh và gọi từng nhóm 3 em lên thực hiện từ động tác 1 đến động tác 9
- Gọi 3 HS lên nhận xét đánh giá từng em
 ĐHTL
C. PHẦN KẾT THÚC .
1 Củng cố hồi tĩnh : 
- Thực hiện các động tác thả lỏng , hồi 
 tĩnh , gập thân , kết hợp hít thở sâu , 
 rung đùi ..
2. Nhận xét dặn dò : 
- Ý thức , tư thế , tác phong , khả năng 
 nắm bài của học sinh .
- Nội quy buổi học thể dục .
- Dặn dò : Cho bài tập về nhà và hướng 
 dẫn cách tập ngoài giờ . 
 - Kết thúc giờ học .
 5’
- Giáo viên tập trung lớp lại .
Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly rộng.
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
Tiết: 11
Soạn :
Giảng:
ĐHĐN - BÀI THỂ DỤC – CHẠY BỀN 
I. MỤC TIÊU :
1. Kiến thức :
- ĐHĐN:+ Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải ( trái ). Giậm chân tại chỗ . 
 + Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện Đi đều- đứng lại , đi đều vòng phải
 ( trái ).Giậm chân tại chỗ .
- Bài TD: + Tiếp tục ôn bài và hoàn thiện 9 động tác bài TD 
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên . Học một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy 
 + Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 2. Kĩ năng : 	
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản được Đi đều – đứng lại, đi đều vòng phải, (trái ) . Giậm 
 Chân tại chỗ . 
- Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng bài TD phát triển chung ( 9 động tác ) .
- Chạy bền: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa nhiên .
 Thực hiện được một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy .
3. Yêu cầu : 
- Biết vận dụng các kiến thức đã học vào thực tiễn cũng như trong cuốc sống hằng ngày.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN .	
- Địa điểm : Sân Thể Dục trường .
- Phương tiện : Ghế GV , Còi .
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP . 
NỘI DUNG
T/G
PHƯƠNG PHÁP
A. PHẦN MỞ ĐẦU .
1. Tổ chức : 
- GV kiểm tra sĩ số , sức khoẻ HS , sân bãi , dụng cụ tập luyện .
- Phổ biến nội dung , yêu cầu buổi học .
2. Khởi động : 
- Xoay kỹ các khớp .
- Thực hiện các động tác khởi động phát triển chung , các động tác bổ trợ cho bài thể dục , chạy ngắn , chạy bền . 
3. Kiểm tra bài cũ: 
- Giáo viên gọi 3 học sinh lên tập 9 động tác của bài thể dục tay không .
10
 Phút
2l x8n
Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp
 + Lớp trưởng báo cáo số lượng.
 + Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
 + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động
 (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
- Gv kiểm tra 1-2 HS đánh giá cho điểm từng HS
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. ĐHĐN
- Ôn một số nội dung đã học:
 + Đi đều, đứng lại. 
 + Đi đều vòng phải, trái
 + Giậm chân tại chỗ 
2. Bµi thÓ dôc ph¸t triÓn chung:
Ôn 9 động tác :
 + Động tác vươn thở 
 + Động tác tay 
 + Động tác ngực 
 + Động tác chân
 + Động tác bụng 
 + Động tác văn mình 
 + Động tác phối hợp .
 + Động tác nhảy 
 + Động tác điều hòa 
* Yêu cầu:
- HS thực hiện đúng nhịp độ nhịp điệu động tác (chậm rãi vừa phải).
- Cán sự vừa hô vừa quan sát 
- Chú ý thực hiện xong nhịp này mới hô nhịp khác .
3. Chạy bền : Chạy trên địa hình tự nhiên . Nam 300m
 Nữ 200m
- Học một số động tác hồi tĩnh .
 30
Phút
2l x8n
- Chia HS theo nhóm.
- HS yếu nhóm nào thì tập theo nhóm đó.
- GV quan sát và theo dõi từng nhóm.
Nhóm nào yếu ND nào thì sữa nội dung đó.
- Giáo viên quan sát và chỉnh sữa kỹ thuật cho HS.
- GV tập trung học sinh và gọi từng nhóm 3 em lên thực hiện từ động tác 1 đến động tác 9
- Gọi 3 HS lên nhận xét đánh giá từng em
 ĐHTL
- GV cho HS chạy và chú ý quan sát khi HS chạy .
- HS chạy .
-GV hướng dẫn HS Thực hiện động hồi tĩnh .
HS Thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy 
C. PHẦN KẾT THÚC .
1 Củng cố hồi tĩnh : 
- Thực hiện các động tác thả lỏng , hồi 
 tĩnh , gập thân , kết hợp hít thở sâu , 
 rung đùi ..
2. Nhận xét dặn dò : 
- Ý thức , tư thế , tác phong , khả năng 
 nắm bài của học sinh .
- Nội quy buổi học thể dục .
- Dặn dò : Cho bài tập về nhà và hướng 
 dẫn cách tập ngoài giờ . 
 - Kết thúc giờ học .
 5’
- Giáo viên tập trung lớp lại .
Tiết : 12
Soạn :
Giảng:
ÔN TẬP BÀI THỂ DỤC 
I. MỤC TIÊU :
1. Kiến thức :
- Bài TD : +Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác để giờ sau kiểm tra .
 +Biết tên được các bài TD và cách thực hiện ( 9 động tác ) 
2. Kĩ năng : 	 
- Bài TD : Thực hiện cơ bản đúng bài TD phát triển chung ( 9 động tác ) .
3. Yêu cầu : 
- Biết vận dụng các kiến thức đã học để giờ sau kiểm tra .
- Giúp cho HS phát triển một số nhóm cơ chính của cơ thể nhằm phát triển toàn diện hơn về sức khoẻ cũng như thể hình.
II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN .	
- Địa điểm : Sân Thể Dục trường .
- Phương tiện : Ghế GV , Còi .
III. NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP . 
NỘI DUNG
T/G
PHƯƠNG PHÁP
A. PHẦN MỞ ĐẦU .
1. Tổ chức : 
- GV kiểm tra sĩ số , sức khoẻ HS , sân bãi , dụng cụ tập luyện .
- Phổ biến nội dung , yêu cầu buổi học .
2. Khởi động : 
- Xoay kỹ các khớp .
- Thực hiện các động tác khởi động phát triển chung , các động tác bổ trợ cho bài thể dục , chạy ngắn , chạy bền . 
3. Kiểm tra bài cũ: 
- Giáo viên gọi 3 học sinh lên tập 9 động tác của bài thể dục tay không .
10
 Phút
2l x8n
Lớp trưởng tập trung 4 hàng ngang cự li hẹp
 + Lớp trưởng báo cáo số lượng.
 + Giáo viên phổ biến ND buổi học
- Triển khai cự ly rộng 1 dang tay
 + Giáo viên hướng dẫn cho HS khởi động
 (HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)
- Gv kiểm tra 1-2 HS đánh giá cho điểm từng HS
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. Bài thể dục phát triển chung:
 Ôn 9 động tác :
 + Động tác vươn thở 
 + Động tác tay 
 + Động tác ngực 
 + Động tác chân
 + Động tác bụng 
 + Động tác văn mình 
 + Động tác phối hợp .
 + Động tác nhảy 
 + Động tác điều hòa 
* Yêu cầu:
- HS thực hiện đúng nhịp độ nhịp điệu động tác (chậm rãi vừa phải).
- Cán sự vừa hô vừa quan sát 
- Chú ý thực hiện xong nhịp này mới hô nhịp khác .
 30
Phút
2l x8n
- Chia HS theo nhóm.
- Gv quan sát và chỉnh sữa kỹ thuật cho HS.
- GV tập trung học sinh và gọi từng nhóm 3 em lên thực hiện từ động tác 1 đến động tác 9
- Gọi 3 HS lên nhận xét đánh giá từng em
 ĐHTL
C. PHẦN KẾT THÚC .
1 Củng cố hồi tĩnh : 
- Thực hiện các động tác thả lỏng , hồi 
 tĩnh , gập thân , kết hợp hít thở sâu , 
 rung đùi ..
2. Nhận xét dặn dò : 
- Ý thức , tư thế , tác phong , khả năng 
 nắm bài của học sinh .
- Nội quy buổi học thể dục .
- Dặn dò : Cho bài tập về nhà và hướng 
 dẫn cách tập ngoài giờ . 
 - Kết thúc giờ học .
 5’
Tập trung lớp 4 hàng ngang cự ly rộng.
(HS) ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 ‚ ‚ ‚ ‚ ‚ 
 °(GV)