Giáo án Giáo dục thể chất 9 - Tuần 19 - Năm học 2020-2021

 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Tuần: 19 Ngày soạn: 26/12/2020
 Tiết: 37
 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Nhảy xa: Ôn phối hợp chạy đà 5 -7 bước – giậm nhảy – bước bộ trên không và tiếp đất
 bằng chân lăng.
 - Đá cầu: Ôn tập tâng cầu di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, trái. Học đá cầu cao chân
 chính diện bằng mu bàn chân
 - Chạy bền: Trò chơi “Chạy dích dắt tiếp sức”.
 2. Kĩ năng
 - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 5 -7 bước – giậm nhảy – bước bộ trên không và
 tiếp đất bằng chân lăng.
 - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng tâng cầu, di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, trái. Đá
 cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân
 - Chạy bền: Thực hiện được trò chơi “Chạy dích dắt tiếp sức”.
 3. Thái độ
 - HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
 hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an toàn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, còi, sổ điểm, đường chạy, hố cát, cầu, tranh ảnh thể dục (nếu có).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 1-2 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ: Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống hố cát bằng chân
 giậm. (2-3 phút)
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng
A. Hoạt động khởi động 4-5p - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường 4 hàng ngang đứng so le giữa các hàng
sang vận động. Tăng nhiệt độ cơ thích nghi khởi động chung
với các hoạt động vận động, tránh xảy ra - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
chấn thương. - Hs: Khởi động.
- Nội dung: - GV: Quan sát và sửa sai.
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai,
 
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hông, Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 gối, tay cao tay thấp, tay ngực, vặn mình,  
 ép dọc ép ngang, 
  
 GV
* Khởi động chuyên môn Đội hình khởi động chuyên môn
 + Chạy bước nhỏ GV.
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy đạp sau.
 - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 động chuyên môn.
 - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác
 dụng khởi động, tránh chấn thương.
 *Phương pháp:
B. Hoạt động tìm tòi và luyện tập
 28-30p - Gv: Làm mẫu và phân tích kĩ thuật chạy
 * Kiến thức 1: Nhảy xa
 9-10p đà 5 -7 bước – giậm nhảy – bước bộ trên
 - Mục tiêu: Thực hiện cơ bản đúng
 không và tiếp đất bằng chân lăng.
chạy đà 5 -7 bước – giậm nhảy – bước bộ
 - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
 - Gv: điều khiển lớp.
 - Nội dung: Chạy đà 5 -7 bước – giậm
 - Hs: tập luyện
nhảy – bước bộ trên không và tiếp đất
 - Gv: quan sát, sửa sai
bằng chân lăng.
 Đội hình tập luyện nhảy xa
 * Ôn:
 + Chạy đà 5 -7 bước – giậm nhảy – (hố
bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân cát)
lăng.
.
 GV
 
 
 
 
 
 
 
 
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
 Chạy đà 5 -7 bước – giậm nhảy – bước bộ
 trên không và tiếp đất bằng chân lăng.
 * Kiến thức 2: Đá cầu 10-11p *Phương pháp: Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 - Mục tiêu: HS thực hiện cơ bản đúng - Gv: cho hs tập tâng cầu bằng mu bàn
tâng cầu di chuyển đơn bước ra sau chếch chân và di chuyển đơn bước ra sau chếch
phải, trái. phải, trái
 - Nội dung: Tâng cầu, di chuyển đơn - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
bước ra sau chếch phải, trái. Học đá cầu - Gv: điều khiển lớp.
cao chân chính diện bằng mu bàn chân - Hs: tập luyện
 Ôn: - Gv: quan sát, sửa sai
 + Tâng cầu mu bàn chân, di chuyển 
đơn bước ra sau chếch phải, trái
 * Học:
 + Đá cầu cao chân chính diện bằng  
mu bàn chân.
 GV
 
  
 - Gv: Làm mẫu và phân tích kĩ thuật đá cầu
 cao chân chính diện bằng mu bàn chân.
 - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 - Gv: điều khiển lớp.
 - Hs: tập luyện
- Chuẩn bị; như tư thế đứng chuẩn bị cơ - Gv: quan sát, sửa sai
bản trong đá cầu. 
- Động tác: khi cầu bay đến ngang tầm
hông cách chân đá cầu một khoảng phù
hợp, VĐV bước về phía trước một bước  
hay một bàn chân, dồn trọng tâm vào
chân trụ, đồng thời đưa chân sau hướng GV
mu bàn chân đá mạnh vào cầu, hai tay 
phối hợp tự nhiên. Đá xong, về tư thế cơ
bản.  
 - Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
 tâng cầu, di chuyển đơn bước ra sau chếch
 phải, trái, đá cầu cao chân chính diện bằng
 mu bàn chân.
 *Phương pháp
 - Gv: Phổ biến luật chơi
*Kiến thức 3: Chạy bền
 6 – 7p - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe cách
 - Mục tiêu: HS nắm và thực hiện được
 chơi.
trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức”. Giáo Án Thể Dục Lớp 9
- Nội dung: Trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp - Hs: Chơi trò chơi.
sức”. - Gv: quan sát và nhắc nhở hs phạm luật
 + Cách chơi : khi có lệnh, em số 1 chạy
theo đường dích dắc vòng qua lần lượt các
cờ quy định, đến cờ cuối cùng thì chạy dích
dắc ngược về vạch xuất phát, đưa tay chạm
bạn số 2, bạn số 2 chạy. sau đó số 1 về tập
hợp cuối hàng. Trò chơi lần lượt như vậy
cho đến hết.
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được trò
 chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức
 *Phương pháp
 Gv: Gọi 2- 4 hs lên thực hiện các nội dung
 đã học.
 - Hs: Chú ý quan sát
 - Hs: Thực hiện
C. Hoạt động vận dụng và mở rộng.
 3 - 4p - Gv: Gọi Hs nhận xét.
- Mục tiêu: HS nắm và thực hiện các nội - Hs: Nhận xét.
dung đã học - Gv: nhận xét.
- Nội dung: * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
 + Nhảy xa nội dung đã học.
 + Đá cầu
 IV. NHẬN XÉT, KIỂM TRA, HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ: 3-5 phút
 - Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng nhẹ. Gv
 cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng
 - Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
 - Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
 - Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học.
 V. RÚT KINH NGHIỆM:
 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Tuần: 19 Ngày soạn: 26/01/2020
 Tiết: 38
 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Nhảy xa: - Ôn phối hợp chạy đà 5 -7 bước – giậm nhảy – bước bộ trên không và tiếp đất
 bằng chân lăng. Trò chơi “lò cò tiếp sức”.
 - Đá cầu: Ôn tập di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, trái, đá cầu cao chân chính diện
 bằng mu bàn chân
 - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 2. Kĩ năng
 - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản đúng chạy đà 5 -7 bước – giậm nhảy – bước bộ trên không và
 tiếp đất bằng chân lăng. Trò chơi.
 - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, trái, đá cầu cao
 chân chính diện bằng mu bàn chân
 - Chạy bền: Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 3. Thái độ
 - HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
 hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an toàn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, còi, sổ điểm, đường chạy, hố cát, cầu, tranh ảnh thể dục (nếu có).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 1-2 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ: Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống hố cát bằng chân lăng.
 (2-3 phút)
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng
A. Hoạt động khởi động 4-5p - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường 4 hàng ngang đứng so le giữa các hàng
sang vận động. Tăng nhiệt độ cơ thích nghi khởi động chung
với các hoạt động vận động, tránh xảy ra - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
chấn thương. - Hs: Khởi động.
- Nội dung: - GV: Quan sát và sửa sai.
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai,
 
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hông, Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 gối, tay cao tay thấp, tay ngực, vặn mình,  
 ép dọc ép ngang, 
  
 GV
* Khởi động chuyên môn Đội hình khởi động chuyên môn
 + Chạy bước nhỏ GV.
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy đạp sau.
 - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 động chuyên môn.
 - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác
 dụng khởi động, tránh chấn thương.
 *Phương pháp:
B. Hoạt động tìm tòi và luyện tập
 28-30p - Gv: Làm mẫu và phân tích kĩ thuật chạy
 * Kiến thức 1: Nhảy xa
 9-10p đà 5 -7 bước – giậm nhảy – bước bộ trên
 - Mục tiêu: Thực hiện cơ bản đúng
 không và tiếp đất bằng chân lăng.
chạy đà 5 -7 bước – giậm nhảy – bước bộ
 - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
trên không và tiếp đất bằng chân lăng và
 - Gv: điều khiển lớp.
trò chơi “lò cò tiếp sức”.
 - Hs: tập luyện
 - Nội dung: Chạy đà 5 -7 bước – giậm
 - Gv: quan sát, sửa sai
nhảy – bước bộ trên không và tiếp đất
 Đội hình tập luyện nhảy xa
bằng chân lăng và trò chơi “lò cò tiếp
sức”. (hố
 * Ôn: cát)
 + Chạy đà 5 -7 bước – giậm nhảy –
bước bộ trên không và tiếp đất bằng chân
 GV
lăng. 
. 
 
 
 
 
 
 
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
 Chạy đà 5 -7 bước – giậm nhảy – bước bộ
 trên không và tiếp đất bằng chân lăng
 *Phương pháp
 - Gv: Phổ biến luật chơi
 + Trò chơi: Lò cò tiếp sức - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe cách Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Chuẩn bị : Kẻ một vạch xuất phát, chơi.
cách vạch xuất phát 4 - 5m kẻ một vạch - Hs: Chơi trò chơi.
giới hạn hoặc cắm 2 - 4 lá cờ, hay các vật - Gv: quan sát và nhắc nhở hs phạm luật
làm chuẩn. Tập hợp số học sinh trong lớp
thành 2 - 4 hàng dọc sau vạch xuất phát
thẳng hướng với cờ (vật chuẩn), số lượng
học sinh trong các hàng phải bằng nhau.
- Cách chơi : Khi có lệnh chơi, những em
số một của mỗi hàng nhanh chóng nhảy lò
cò bằng một chân về phía trước vòng qua lá
cờ, rồi lại nhảy lò cò trở lại vạch xuất phát
và đưa tay chạm vào người số 2, sau đó đi
về đứng ở cuối hàng. Em số 2 lại nhảy lò cò
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
như em số một và cứ tiếp tục như vậy cho
 trò chơi.
đến hết. Hàng nào lò cò xong trước, ít phạm
quy là thắng cuộc.
 *Phương pháp:
 * Kiến thức 2: Đá cầu 10-11p
 - Gv: Hướng dẫn hs tập di chuyển đơn
 HS thực hiện cơ bản đúng
 - Mục tiêu: bước ra sau chếch phải, trái.
di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, trái.
 - Gv: cho hs tập
Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
 - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
chân
 - Gv: điều khiển lớp.
 - Hs: tập luyện
 Di chuyển đơn bước ra
 - Nội dung: - Gv: quan sát, sửa sai
sau chếch phải, trái. Đá cầu cao chân
chính diện bằng mu bàn chân 
 Ôn:
 + Di chuyển đơn bước ra sau chếch  
phải, trái.
 + Đá cầu cao chân chính diện bằng
 GV
mu bàn chân.
 
  
 - Gv: Hướng dẫn hs tập đá cầu cao chân
 chính diện bằng mu bàn chân.
 - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 - Gv: điều khiển lớp.
 - Hs: tập luyện
 - Gv: quan sát, sửa sai
- Chuẩn bị; như tư thế đứng chuẩn bị cơ 
bản trong đá cầu.
- Động tác: khi cầu bay đến ngang tầm Giáo Án Thể Dục Lớp 9
hông cách chân đá cầu một khoảng phù  
hợp, VĐV bước về phía trước một bước
hay một bàn chân, dồn trọng tâm vào GV
chân trụ, đồng thời đưa chân sau hướng 
mu bàn chân đá mạnh vào cầu, hai tay
phối hợp tự nhiên. Đá xong, về tư thế cơ
  
bản.
 - Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
 tâng cầu, đá cầu cao chân chính diện bằng
 mu bàn chân.
* Kiến thức 3: Chạy bền
 6 – 7p *Phương pháp
 - Mục tiêu:
 - Gv: Hỏi thăm tình hình sức khỏe trước khi
 Giúp học sinh biết cách thực hiện phân
 bắt đầu chạy bền.
phối sức khi chạy bền trên địa hình tự
 - Gv: Hướng dẫn, quy định cự ly chạy cho
nhiên.
 từng nhóm và cách phân phối sức khi chạy
- Nội Dung: Chạy bền trên đại hình tự
 bền (Chạy theo nhóm sức khỏe)
nhiên.
 - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe
 Nhóm 1: 600m
 - Hs: Chạy theo nhóm
 Nhóm 2: 550 m
 - Gv: quan sát và nhắc nhở hs trong khi
 Nhóm 3: 450m
 chạy
 Nhóm 4: 400m
 cách phân phối sức.
 
 
  GV
 * Sản phẩm: HS cơ bản hoàn thành
 cự li chạy và biết cách phân phối sức
C. Hoạt động vận dụng và mở rộng. khi chạy.
- Mục tiêu: HS nắm và thực hiện các nội
dung đã học 3 - 4p
 *Phương pháp
- Nội dung: Gv: Gọi 2- 4 hs lên thực hiện các nội dung
 + Nhảy xa
 đã học.
 + Đá cầu
 - Hs: Chú ý quan sát
 - Hs: Thực hiện
 - Gv: Gọi Hs nhận xét.
 - Hs: Nhận xét.
 - Gv: nhận xét.
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
 nội dung đã học. Giáo Án Thể Dục Lớp 9
IV. NHẬN XÉT, KIỂM TRA, HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ: 3-5 phút
 - Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng nhẹ. Gv
 cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng
 - Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
 - Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
 - Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học.
V. RÚT KINH NGHIỆM:
 An Trạch A, Ngày tháng năm 2021
 Ký Duyệt
 Khổng Thị Thanh Huyền