Giáo án Giáo dục thể chất 9 - Tuần 20 - Năm học 2020-2021

 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Tuần: 20 Ngày soạn: 02/01/2021
 Tiết: 39
 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Nhảy xa: Ôn tập chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất (bằng 2 chân).
 - Đá cầu: Ôn tập di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, trái, đá cầu cao chân chính diện
 bằng mu bàn chân
 - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 2. Kĩ năng
 - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất (bằng 2 chân).
 - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, trái, đá cầu cao
 chân chính diện bằng mu bàn chân
 - Chạy bền: Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 3. Thái độ
 - HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
 hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an toàn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, còi, sổ điểm, đường chạy, hố cát, cầu, tranh ảnh thể dục (nếu có).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 1-2 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ: Chạy đà 3-5 bước giậm nhảy – đá lăng, rơi xuống hố cát bằng chân lăng.
 (2-3 phút)
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng
A. Hoạt động khởi động 4-5p - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường 4 hàng ngang đứng so le giữa các hàng
sang vận động. Tăng nhiệt độ cơ thích nghi khởi động chung
với các hoạt động vận động, tránh xảy ra - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
chấn thương. - Hs: Khởi động.
- Nội dung: - GV: Quan sát và sửa sai.
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai,
 
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hông,
  
 gối, tay cao tay thấp, tay ngực, vặn mình,  Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 ép dọc ép ngang,  
 GV
 Đội hình khởi động chuyên môn
* Khởi động chuyên môn GV.
 + Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy đạp sau. - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 động chuyên môn.
 - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác
 dụng khởi động, tránh chấn thương.
 *Phương pháp:
B. Hoạt động tìm tòi và luyện tập - Gv: Làm mẫu và phân tích kĩ thuật chạy
 28-30p đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất
 * Kiến thức 1: Nhảy xa 9-10p
 - Mục tiêu: Thực hiện cơ bản đúng (bằng 2 chân).
chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
đất (bằng 2 chân). - Gv: điều khiển lớp.
 - Nội dung: Chạy đà – giậm nhảy – - Hs: tập luyện
trên không – tiếp đất (bằng 2 chân). - Gv: quan sát, sửa sai
 * Ôn: Đội hình tập luyện nhảy xa
 + Chạy đà – giậm nhảy – trên không – (hố
tiếp đất (bằng 2 chân). cát)
.
 GV
 
 
 
  
 
 
 
 
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện
 được Chạy đà – giậm nhảy – trên không –
 tiếp đất (bằng 2 chân).
 * Kiến thức 2: Đá cầu 10-11p *Phương pháp:
 - Mục tiêu: HS thực hiện cơ bản đúng - Gv: Hướng dẫn hs tập di chuyển đơn
di chuyển đơn bước ra sau chếch phải, trái. bước ra sau chếch phải, trái. Giáo Án Thể Dục Lớp 9
Đá cầu cao chân chính diện bằng mu bàn - Gv: cho hs tập
chân - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 - Gv: điều khiển lớp.
 - Nội dung: Di chuyển đơn bước ra - Hs: tập luyện
sau chếch phải, trái. Đá cầu cao chân - Gv: quan sát, sửa sai
chính diện bằng mu bàn chân
 
 Ôn:
 + Di chuyển đơn bước ra sau chếch
phải, trái.  
 + Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân. GV
 
  
 - Gv: Hướng dẫn hs tập đá cầu cao chân
 chính diện bằng mu bàn chân.
 - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 - Gv: điều khiển lớp.
 - Hs: tập luyện
- Chuẩn bị; như tư thế đứng chuẩn bị cơ - Gv: quan sát, sửa sai
bản trong đá cầu. 
- Động tác: khi cầu bay đến ngang tầm
hông cách chân đá cầu một khoảng phù
hợp, VĐV bước về phía trước một bước  
hay một bàn chân, dồn trọng tâm vào
chân trụ, đồng thời đưa chân sau hướng GV
mu bàn chân đá mạnh vào cầu, hai tay 
phối hợp tự nhiên. Đá xong, về tư thế cơ
bản.  
* Kiến thức 3: Chạy bền
 - Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
 - Mục tiêu:
 tâng cầu, đá cầu cao chân chính diện bằng
 Giúp học sinh biết cách thực hiện phân
 6 – 7p mu bàn chân.
phối sức khi chạy bền trên địa hình tự
 *Phương pháp
nhiên.
 - Gv: Hỏi thăm tình hình sức khỏe trước khi
- Nội Dung
 bắt đầu chạy bền.
 Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 - Gv: Hướng dẫn, quy định cự ly chạy cho
 từng nhóm và cách phân phối sức khi chạy
 Nhóm 1: 600m
 bền (Chạy theo nhóm sức khỏe)
 Nhóm 2: 550 m
 - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe
 Nhóm 3: 450m
 - Hs: Chạy theo nhóm
 Nhóm 4: 400m Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 - Gv: quan sát và nhắc nhở hs trong khi
 chạy
 cách phân phối sức.
 
 
  GV
 * Sản phẩm: HS cơ bản hoàn thành
 cự li chạy và biết cách phân phối sức
 khi chạy.
 *Phương pháp
C. Hoạt động vận dụng và mở rộng. 3 - 4p Gv: Gọi 2- 4 hs lên thực hiện các nội dung
- Mục tiêu: HS nắm và thực hiện các nội đã học.
dung đã học - Hs: Chú ý quan sát
- Nội dung: - Hs: Thực hiện
 + Nhảy xa - Gv: Gọi Hs nhận xét.
 + Đá cầu - Hs: Nhận xét.
 - Gv: nhận xét.
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
 nội dung đã học.
 IV. NHẬN XÉT, KIỂM TRA, HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ: 3-5 phút
 - Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng nhẹ. Gv
 cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng
 - Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
 - Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
 - Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học.
 V. RÚT KINH NGHIỆM:
 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Tuần: 21 Ngày soạn: 23/12/2019
 Tiết: 40
 NHẢY XA – ĐÁ CẦU - CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Nhảy xa: Ôn chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất. Trò chơi “lò cò tiếp sức”.
 - Đá cầu: Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân – Đấu tập
 - Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 2. Kĩ năng
 - Nhảy xa: Thực hiện cơ bản chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất. Trò chơi “lò cò
 tiếp sức”.
 - Đá cầu: Thực hiện cơ bản đúng phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn chân – Đấu tập
 - Chạy bền: Thực hiện được chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 3. Thái độ
 - HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
 hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an toàn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, còi, sổ điểm, đường chạy, hố cát, cầu, tranh ảnh thể dục (nếu có).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 1-2 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ: chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất.
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng
A. Hoạt động khởi động 4-5p - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường 4 hàng ngang đứng so le giữa các hàng
sang vận động. Tăng nhiệt độ cơ thích nghi khởi động chung
với các hoạt động vận động, tránh xảy ra - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
chấn thương. - Hs: Khởi động.
- Nội dung: - GV: Quan sát và sửa sai.
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai,
 
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hông,
  
 gối, tay cao tay thấp, tay ngực, vặn mình, 
 ép dọc ép ngang,   Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 GV
 Đội hình khởi động chuyên môn
* Khởi động chuyên môn GV.
 + Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy đạp sau. - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 động chuyên môn.
 - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác
 dụng khởi động, tránh chấn thương.
 *Phương pháp:
B. Hoạt động tìm tòi và luyện tập - Gv: Làm mẫu và phân tích kĩ thuật chạy
 28-30p đà – giậm nhảy – trên không – tiếp đất
 * Kiến thức 1: Nhảy xa 9-10p
 - Mục tiêu: Thực hiện cơ bản đúng (bằng 2 chân).
chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
đất. Trò chơi “lò cò tiếp sức”. - Gv: điều khiển lớp.
 - Nội dung: Chạy đà – giậm nhảy – - Hs: tập luyện
trên không – tiếp đất. Đấu tập - Gv: quan sát, sửa sai
 * Ôn: Đội hình tập luyện nhảy xa
 + Chạy đà – giậm nhảy – trên không – (hố
tiếp đất. cát)
.
 GV
 
 
 
 
 
 
 
 
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
 + Trò chơi: Lò cò tiếp sức Chạy đà – giậm nhảy – trên không – tiếp
 Chuẩn bị : Kẻ một vạch xuất phát, đất.
cách vạch xuất phát 4 - 5m kẻ một vạch *Phương pháp
giới hạn hoặc cắm 2 - 4 lá cờ, hay các vật 10-11p - Gv: Phổ biến luật chơi
làm chuẩn. Tập hợp số học sinh trong lớp - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe cách
thành 2 - 4 hàng dọc sau vạch xuất phát chơi.
thẳng hướng với cờ (vật chuẩn), số lượng - Hs: Chơi trò chơi.
học sinh trong các hàng phải bằng nhau. - Gv: quan sát và nhắc nhở hs phạm luật Giáo Án Thể Dục Lớp 9
- Cách chơi : Khi có lệnh chơi, những em
số một của mỗi hàng nhanh chóng nhảy lò
cò bằng một chân về phía trước vòng qua lá
cờ, rồi lại nhảy lò cò trở lại vạch xuất phát
và đưa tay chạm vào người số 2, sau đó đi
về đứng ở cuối hàng. Em số 2 lại nhảy lò cò
như em số một và cứ tiếp tục như vậy cho
đến hết. Hàng nào lò cò xong trước, ít phạm
 Hs nắm và thực hiện được
quy là thắng cuộc. * Sản phẩm:
 trò chơi.
 *Phương pháp:
 - Gv: Hướng dẫn hs tập đá cầu cao chân
 chính diện bằng mu bàn chân.
 * Kiến thức 2: Đá cầu
 - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 - Mục tiêu: HS thực hiện cơ bản đúng
 - Gv: điều khiển lớp.
Ôn phát cầu cao chân chính diện bằng mu
 - Hs: tập luyện
bàn chân – Đấu tập
 - Gv: quan sát, sửa sai
 - Nội dung: Phát cầu cao chân chính 
diện bằng mu bàn chân – Đấu tập.
 Ôn:
  
 + Đá cầu cao chân chính diện bằng
mu bàn chân.
 GV
 
  
 - Gv: Hướng dẫn hs đấu tập
 - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 - Gv: Chia nhiều nhóm làm quen thi đấu
 - Hs: tập luyện
+ Đấu tập - Gv: quan sát, sửa sai
 - Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
 phát cầu cao chân chính diện bằng mu bàn
 chân – Đấu tập.
 .
* Kiến thức 3: Chạy bền 6 – 7p
 - Mục tiêu: *Phương pháp Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Giúp học sinh biết cách thực hiện phân - Gv: Hỏi thăm tình hình sức khỏe trước khi
phối sức khi chạy bền trên địa hình tự bắt đầu chạy bền.
nhiên. - Gv: Hướng dẫn, quy định cự ly chạy cho
- Nội Dung: chạy bền trên đại hình tự từng nhóm và cách phân phối sức khi chạy
nhiên. bền (Chạy theo nhóm sức khỏe)
 Nhóm 1: 600m - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe
 Nhóm 2: 550 m - Hs: Chạy theo nhóm
 Nhóm 3: 450m - Gv: quan sát và nhắc nhở hs trong khi
 Nhóm 4: 400m chạy
 cách phân phối sức.
 
 
  GV
C. Hoạt động vận dụng và mở rộng. 3 - 4p
- Mục tiêu: HS nắm và thực hiện các nội * Sản phẩm: HS cơ bản hoàn thành
dung đã học cự li chạy và biết cách phân phối sức
- Nội dung: khi chạy.
 + Nhảy xa
 + Đá cầu *Phương pháp
 Gv: Gọi 2- 4 hs lên thực hiện các nội dung
 đã học.
 - Hs: Chú ý quan sát
 - Hs: Thực hiện
 - Gv: Gọi Hs nhận xét.
 - Hs: Nhận xét.
 - Gv: nhận xét.
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được
 nội dung đã học.
 IV. NHẬN XÉT, KIỂM TRA, HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ: 3-5 phút
 - Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng nhẹ. Gv
 cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng
 - Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
 - Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
 - Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học. Giáo Án Thể Dục Lớp 9
V. RÚT KINH NGHIỆM:
 An Trạch A, Ngày tháng năm 2021
 Ký Duyệt
 Khổng Thị Thanh Huyền