Giáo án Giáo dục thể chất 9 - Tuần 7 - Năm học 2020-2021

 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Tuần: 7 Ngày soạn: 05 / 10 /2020
 Tiết: 13
 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Bài TD: Ôn bài TD từ nhịp 1 -45(nữ), 1-45 (nam) bài thể dục phát triển chung nam, nữ
 riêng.
 - Chạy ngắn: Ôn xuất phát thấp – chạy lao - chạy giữa quãng, trò chơi “ Chạy tiếp sức”.
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền theo nhóm sức khỏe.
 2. Kĩ năng
 - Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 -45(nữ), 1-45 (nam) bài thể dục
 phát triển chung nam, nữ riêng.
 - Chạy ngắn: Thực hiện được xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng, trò chơi
 - Chạy bền: Thực hiện được chạy bền theo nhóm sức khỏe.
 3. Thái độ
 - HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất.năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
 hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an toàn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, còi, sổ điểm, đường chạy, tranh ảnh thể dục (nếu có).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 1-2 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ: không
 3. Bài mới.
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng
a. Hoạt động khởi động: 7-8p - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo 4
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường hàng ngang đứng so le giữa các hàng khởi
sang vận động. động chung
- Nội dung: - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai, - Hs: Khởi động.
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, - GV: Quan sát và sửa sai.
 hông, gối, tay cao tay thấp, tay ngực, x x x x x x x x
 vặn mình, ép dọc ép ngang, x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 X GV
 Đội hình khởi động chuyên môn
* Khởi động chuyên môn GV.
 + Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy đạp sau. - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 động chuyên môn.
 - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác dụng
 khởi động, tránh chấn thương.
b. Hoạt động tìm tòi và luyện tập Phương pháp:
* Kiến thức 1: Bài TD GV: chia hs thành 2 nhóm để ôn lại bài TD 1
 28-30p
 HS thực hiện được cách lần từ nhịp 1-45 (nữ), 1-45 (nam)
- Mục tiêu: 9-10p
thực hiện các động tác từ nhịp 1 -45(nữ), - HS: Tổ trưởng mỗi nhóm lên điều khiển.
1-45 (nam) bài thể dục phát triển chung - GV: Quan sát và sửa sai.
nam, nữ riêng. Nam
- Nội dung:        
 + Ôn: Từ nhịp 1-45 (nữ), 1-45 (nam)        
 Nam GV
 Nữ
        
        
 - Và sau đó GV chia theo cặp để tập.
 Nam
 x x x x x x x x x x
 Nữ
 x x x x x x x x x x
 GV
 Nữ
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 - Sản phẩm: Hs thực cơ bản
 được các động tác TD mà GV đã
 hướng dẫn.
 * Kiến thức 2: Chạy ngắn.
 - Mục tiêu: HS thực hiện được kĩ thuật
xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa 8-9p *Phương pháp:
quãng và trò chơi “ chạy tiếp sức”. - Gv: Hướng dẫn hs ôn lại xuất phát thâp –
- Nội dung: chạy lao – chạy giữa quãng. Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 + Ôn: - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy - Gv: điều khiển lớp.
giữa quãng - Hs: tập luyện
 - Gv: quan sát, sửa sai
 - Gv: Phổ biến luật chơi
 + Trò chơi “ Chạy tiếp sức”. - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe cách chơi.
 Cách chơi : Khi có lệnh, các em số 1 - Hs: Chơi trò chơi.
của mỗi hàng chạy nhanh, vòng qua cờ - Gv: quan sát và nhắc nhở hs phạm luật
rồi chạy về vạch xuất phát chạm tay
(hoặc trao cho bạn 1 chiếc khăn hay quả
bóng ) bạn số 2, số 2 lại chạy như số 1
và cứ lần lượt như vậy cho đến hết, hàng
nào xong trước, ít phạm qui là thắng - Sản phẩm: HS thực hiện được kĩ thuật xuất
cuộc. phát thấp – chạy lao, giữa quãng và trò chơi
 *Kiến thức 3: Chạy bền *Phương pháp
 - Mục tiêu: - Gv: Hỏi thăm tình hình sức khỏe trước khi
 Giúp học sinh biết cách thực hiện 5-6p bắt đầu chạy bền.
phân phối sức khi chạy bền trên địa hình - Gv: Hướng dẫn, quy định cự ly chạy cho
tự nhiên. từng nhóm và cách phân phối sức khi chạy
- Nội Dung: Chạy bền trên địa honhf tự bền (Chạy theo nhóm sức khỏe)
nhiên - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe
 Nhóm 1: 650m - Hs: Chạy theo nhóm
 Nhóm 2: 550 m - Gv: quan sát và nhắc nhở hs trong khi chạy
 Nhóm 3: 450m cách phân phối sức.
 Nhóm 4: 400m x x x x x x
 x x x x x x
 x
 xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx GV
 * Sản phẩm: HS cơ bản hoàn thành cự
 li chạy và biết cách phân phối sức khi
 chạy.
c. Hoạt động vận dụng và mở rộng. Giáo Án Thể Dục Lớp 9
- Mục tiêu: HS thực hiện được bài TD *Phương pháp
và các kĩ thuật chạy ngắn. 4-5p Gv: Gọi 2-4 hs lên thực hiện bài TD và các
- Nội dung: kĩ thuật chạy ngắn.
 + Bài TD - Hs: Chú ý quan sát
 + Chạy ngắn - Hs: Thực hiện
 - Gv: Gọi Hs nhận xét.
 - Hs: Nhận xét.
 - Gv: nhận xét.
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được nội
 dung đã học.
 IV. Nhận xét, Kiểm tra, hướng dẫn về nhà. 2-3 phút
 - Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng
 nhẹ. Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng
 - Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
 - Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
 - Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học
 V. Rút kinh nghiệm:
 Tuần: 7 Ngày soạn: 03/09/2019
 Tiết: 13 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Tuần: 7 Ngày soạn: 05 / 10 /2020
 Tiết: 14
 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Bài TD: Ôn hoàn thiện bài TD từ nhịp 1 -45(nữ), 1-45 (nam) bài thể dục phát triển
 chung nam, nữ riêng.
 - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy đạp sau; xuất phát thấp – chạy lao – chạy giữa
 quãng. Học: giai đoạn về đích.
 - Chạy bền: Trò chơi “ chạy dích dắc”.
 2. Kĩ năng
 - Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 -45(nữ), 1-45 (nam) bài thể dục
 phát triển chung nam, nữ riêng.
 - Chạy ngắn: Thực hiện được xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa quãng, về đích.
 - Chạy bền: Thực hiện được trò chơi “ chạy dích dắc”.
 3. Thái độ
 - HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất.năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
 hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an toàn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, còi, sổ điểm, đường chạy, tranh ảnh thể dục (nếu có).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 3-4 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ. Gọi1- 2 HS lên thực hiện các động tác bài thể dục
 3. Bài mới.
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng
a. Hoạt động khởi động: 5-6p - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo 4
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường hàng ngang đứng so le giữa các hàng khởi
sang vận động. động chung
- Nội dung: - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai, - Hs: Khởi động.
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, - GV: Quan sát và sửa sai.
 hông, gối, tay cao tay thấp, tay ngực, x x x x x x x x Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 vặn mình, ép dọc ép ngang, x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 X GV
 Đội hình khởi động chuyên môn
* Khởi động chuyên môn GV.
 + Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy đạp sau. - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 động chuyên môn.
 - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác dụng
 khởi động, tránh chấn thương.
B. Hoạt động tìm tòi và luyện tập Phương pháp:
* Kiến thức 1: Bài TD GV: chia hs thành 2 nhóm để ôn lại bài TD 1
 28-30p
 HS thực hiện được cách lần từ nhịp 1-45 (nữ), 1-45 (nam)
- Mục tiêu: 9-10p
thực hiện các động tác từ nhịp 1 -45(nữ), - HS: Tổ trưởng mỗi nhóm lên điều khiển.
1-45 (nam) bài thể dục phát triển chung - GV: Quan sát và sửa sai.
nam, nữ riêng. Nam
- Nội dung:        
 + Ôn: Từ nhịp 1-45 (nữ), 1-45 (nam)        
 Nam GV
 Nữ
        
        
 - Và sau đó GV chia theo cặp để tập.
 Nam
 x x x x x x x x x x
 Nữ
 x x x x x x x x x x
 GV
 Nữ
 x x x x x x x x x
 x x x x x x x x x
 - Sản phẩm: Hs thực cơ bản
 được các động tác TD mà GV đã
 hướng dẫn.
 * Kiến thức 2: Chạy ngắn. *Phương pháp:
 - Mục tiêu: HS thực hiện được kĩ thuật 8-9p - Gv: Hướng dẫn hs ôn lại xuất phát thâp – Giáo Án Thể Dục Lớp 9
xuất phát thấp – chạy lao, chạy giữa chạy lao – chạy giữa quãng.
quãng và về đích - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
- Nội dung: - Gv: điều khiển lớp.
 + Ôn: - Hs: tập luyện
 Xuất phát thấp - Chạy lao - chạy - Gv: quan sát, sửa sai
giữa quãng
 + Học: Giai đoạn về đích
 - Khi cách đích khoảng 15 - 20m
 - Gv: Làm mẫu và phân tích giai đoạn về
cần tập trung hết sức lực để duy trì tốc đích.
độ, ở bước chạy cuối cùng, người chạy - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
phải chủ động gập thân trên về trước để - Gv: điều khiển lớp.
chạm ngực vào dây đích (mặt phẳng - Hs: tập luyện
đích) - đây là cách đánh đích bằng ngực. - Gv: quan sát, sửa sai
Sau khi về đích cần chạy tiếp vài bước
theo quán tính và giữ thăng bằng để
không ngã, không dừng đột ngột và
không va chạm với những người cùng về
đích. - Sản phẩm: HS thực hiện được kĩ thuật xuất
 phát thấp – chạy lao, giữa quãng và về đích.
 *Kiến thức 3: Chạy bền 5-6p *Phương pháp
 - Mục tiêu: HS nắm và thực hiện được - Gv: Phổ biến luật chơi
trò chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức”. - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe cách chơi.
- Nội dung: Trò chơi “ Chạy dích dắc - Hs: Chơi trò chơi.
tiếp sức”. - Gv: quan sát và nhắc nhở hs phạm luật
* Cách chơi : khi có lệnh, em số 1 chạy
theo đường dích dắc vòng qua lần lượt
các cờ quy định, đến cờ cuối cùng thì
chạy dích dắc ngược về vạch xuất phát, * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được trò Giáo Án Thể Dục Lớp 9
đưa tay chạm bạn số 2, bạn số 2 chạy. chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức”.
sau đó số 1 về tập hợp cuối hàng. Trò
chơi lần lượt như vậy cho đến hết.
* Lưu ý: Mỗi em chạy 2 lượt mới kết
thúc
 *Phương pháp
C. Hoạt động vận dụng và mở rộng. 4-5p Gv: Gọi 2-4 hs lên thực hiện bài TD và các
- Mục tiêu: HS thực hiện được bài TD kĩ thuật chạy ngắn.
và các kĩ thuật chạy ngắn. - Hs: Chú ý quan sát
- Nội dung: - Hs: Thực hiện
 + Bài TD - Gv: Gọi Hs nhận xét.
 + Chạy ngắn - Hs: Nhận xét.
 - Gv: nhận xét.
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được nội
 dung đã học.
 IV. Nhận xét, Kiểm tra, hướng dẫn về nhà. 2-3 phút
 - Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng
 nhẹ. Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng
 - Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
 - Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
 - Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học
 V. Rút kinh nghiệm:
 An Trạch A, Ngày tháng năm 2020
 Ký Duyệt
 Khổng Thị Thanh Huyền