Giáo án Giáo dục thể chất 9 - Tuần 11 - Năm học 2020-2021

 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Tuần: 11 Ngày soạn: 02 / 11 /2020
 Tiết: 21
 NHẢY CAO – CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Nhảy cao: Ôn luyện đá lăng trước, sau, sang ngang.
 Học: Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà 1 bước
 giậm nhảy đá lăng.
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền theo nhóm sức khỏe.
 2. Kĩ năng
 - Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước, sau, sang ngang. Đứng, tập bước đà
 cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
 - Chạy bền: Thực hiện được chạy bền theo nhóm sức khỏe.
 3. Thái độ
 - HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất.năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt
 động hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an toàn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, còi, sổ điểm, đường chạy, nệm trụ xà (nhảy cao), tranh
 ảnh thể dục (nếu có).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 1-2 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ: không
 3. Bài mới.
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng
a. Hoạt động khởi động: 5-7p - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường 4 hàng ngang đứng so le giữa các hàng
sang vận động. Tăng nhiệt độ cơ thích nghi khởi động chung
với các hoạt động vận động, tránh xảy ra - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
chấn thương. - Hs: Khởi động.
- Nội dung: - GV: Quan sát và sửa sai.
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai, x x x x x x x x
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, hông, x x x x x x x x Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 gối, tay cao tay thấp, tay ngực, vặn mình, x x x x x x x x
 ép dọc ép ngang, x x x x x x x x
 X GV
 Đội hình khởi động chuyên môn
 GV.
 * Khởi động chuyên môn
 + Chạy bước nhỏ - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 + Chạy nâng cao đùi động chuyên môn.
 + Chạy đạp sau. - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác
 dụng khởi động, tránh chấn thương.
 b. Hoạt động tìm tòi và luyện tập *Phương pháp:
 28-30p - - Gv: Hướng dẫn hs ôn lại đá lăng trước,
 * Kiến thức 1: Nhảy cao 18-19p
 - Mục tiêu: HS thực hiện được đá lăng sau, sang ngang.
 trước, sau, sang ngang. Đứng, tập bước đà - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà 1 - Gv: điều khiển lớp.
 bước giậm nhảy đá lăng. - Hs: tập luyện
l - Nội dung: - Gv: quan sát, sửa sai
 * Ôn:       
 - Đá lăng trước, sau, sang ngang.        
        
        
 GV
 - GV: Làm mẫu và phân tích đứng, tập
 bước đà cuối đưa đặt chân vào điểm giậm
 *Học: nhảy.
 - Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân - HS: Chú ý quan sát và lắng nghe
 vào điểm giậm nhảy - Gv: điều khiển lớp.
 - Hs: tập luyện
 - Gv: quan sát, sửa sai
       
        
        
        
 GV
 - GV: Làm mẫu và phân tích đà 1 bước
 giậm nhảy đá lăng
 - HS: Chú ý quan sát và lắng nghe Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 - Gv: điều khiển lớp.
- Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - Hs: tập luyện
 - Gv: quan sát, sửa sai
 - Sản phẩm: HS thực hiện được đá lăng
*Kiến thức 2: Chạy bền trước, sau, sang ngang. Đứng, tập bước đà
 - Mục tiêu: cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà 1
 Giúp học sinh biết cách thực hiện phân bước giậm nhảy đá lăng.
phối sức khi chạy bền trên địa hình tự 6-7p .*Phương pháp
nhiên. - Gv: Hỏi thăm tình hình sức khỏe trước khi
- Nội Dung: Chạy bền trên địa hình tự bắt đầu chạy bền.
nhiên: - Gv: Hướng dẫn, quy định cự ly chạy cho
 Nhóm 1: 650m từng nhóm và cách phân phối sức khi chạy
 Nhóm 2: 550 m bền (Chạy theo nhóm sức khỏe)
 Nhóm 3: 450m - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe
 Nhóm 4: 400m - Hs: Chạy theo nhóm
 - Gv: quan sát và nhắc nhở hs trong khi
 chạy
 cách phân phối sức.
 GV
 * Sản phẩm: HS cơ bản hoàn thành
 cự li chạy và biết cách phân phối sức
 khi chạy.
 *Phương pháp
c. Hoạt động vận dụng và mở rộng. 3-4p
- Mục tiêu: HS nắm và thực hiện các nội Gv: Gọi 2-4 hs lên thực hiện các nội dung
dung đã học đã học.
- Nội dung: - Hs: Chú ý quan sát
 + Nhảy cao - Hs: Thực hiện
 - Gv: Gọi Hs nhận xét.
 - Hs: Nhận xét.
 - Gv: nhận xét.
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được nội
 dung đã học. Giáo Án Thể Dục Lớp 9
IV. Nhận xét, Kiểm tra, hướng dẫn về nhà. 2-3phút.
 - Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng nhẹ.
 Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng
 - Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
 - Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
 - Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học.
V. Rút kinh nghiệm:
 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Tuần: 11 Ngày soạn: 02 / 11 /2020
 Tiết: 22
 NHẢY CAO – CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Nhảy cao:
 + Ôn luyện đá lăng trước, sau, sang ngang. Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân
 vào điểm giậm nhảy, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
 + Học: Đà 3 bước cuối đặt chân vào điểm giậm nhảy.
 - Chạy bền: Luyện tập chạy bền theo nhóm sức khỏe.
 2. Kĩ năng
 - Kĩ năng: thực hiện cơ bản đúng đá lăng trước, sau, sang ngang. Đứng, tập bước đà
 cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà 1 bước giậm nhảy đá lăng.
 - Chạy bền: Thực hiện được chạy bền theo nhóm sức khỏe.
 3. Thái độ
 - HS có ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất.năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Có trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt
 động hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an toàn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, còi, sổ điểm, đường chạy, nệm trụ xà (nhảy cao), tranh
 ảnh thể dục (nếu có).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 1-2 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ: Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng(2-3p)
 3. Bài mới.
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng
a. Hoạt động khởi động - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường 4-5p 4 hàng ngang đứng so le giữa các hàng
sang vận động. Tăng nhiệt độ cơ thích nghi khởi động chung
với các hoạt động vận động, tránh xảy ra - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
chấn thương. - Hs: Khởi động.
- Nội dung: - GV: Quan sát và sửa sai.
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai, x x x x x x x x
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, x x x x x x x x
 hông, gối, tay cao tay thấp, tay ngực, vặn x x x x x x x x Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 mình, ép dọc ép ngang, x x x x x x x x
 X GV
 Đội hình khởi động chuyên môn
 GV.
 * Khởi động chuyên môn
 + Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 + Chạy đạp sau. động chuyên môn.
 - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác
 dụng khởi động, tránh chấn thương.
 b. Hoạt động tìm tòi và luyện tập *Phương pháp:
 28-30p - - Gv: Hướng dẫn hs ôn lại đá lăng trước,
 * Kiến thức 1: Nhảy cao 18-19p
 - Mục tiêu: HS thực hiện được đá lăng sau, sang ngang. Đứng, tập bước đà cuối
 trước, sau, sang ngang. Đứng, tập bước đà đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy
 cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 1 bước giậm nhảy đá lăng. Đà 3 bước cuối - Gv: điều khiển lớp.
 đặt chân vào điểm giậm nhảy - Hs: tập luyện
l - Nội dung: - Gv: quan sát, sửa sai
 * Ôn:       
 - Đá lăng trước, sau, sang ngang.        
        
        
 GV
 - GV: Hướng dẫn hs ôn đà 1 bước giậm nhảy
 đá lăng.
 - Đứng, tập bước đà cuối đưa đặt chân - HS: Chú ý quan sát và lắng nghe
 vào điểm giậm nhảy - Gv: điều khiển lớp.
 - Hs: tập luyện
 - Gv: quan sát, sửa sai
       
        
        
        
 GV
 - Đà 1 bước giậm nhảy đá lăng. - GV: Làm mẫu và phân tích đà 3 bước cuối
 đặt chân vào điểm giậm nhảy
 - HS: Chú ý quan sát và lắng nghe
 - Gv: điều khiển lớp.
 - Hs: tập luyện Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 - Gv: quan sát, sửa sai
       
        
        
        
 GV
*Học: - Sản phẩm: HS thực hiện được đá lăng
 Đà 3 bước cuối đặt chân vào điểm giậm trước, sau, sang ngang. Đứng, tập bước đà
nhảy cuối đưa đặt chân vào điểm giậm nhảy, đà 1
 bước giậm nhảy đá lăng. 3 bước cuối đặt
 chân vào điểm giậm nhảy
 .*Phương pháp
 - Gv: Hỏi thăm tình hình sức khỏe trước khi
 bắt đầu chạy bền.
 - Gv: Hướng dẫn, quy định cự ly chạy cho
 từng nhóm và cách phân phối sức khi chạy
 bền (Chạy theo nhóm sức khỏe)
*Kiến thức 2: Chạy bền 6-7p - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe
 - Mục tiêu: - Hs: Chạy theo nhóm
 Giúp học sinh biết cách thực hiện phân - Gv: quan sát và nhắc nhở hs trong khi
phối sức khi chạy bền trên địa hình tự chạy
nhiên. cách phân phối sức.
- Nội Dung: Chạy bền trên địa hình tự
nhiên
 Nhóm 1: 650m
 Nhóm 2: 550 m
 Nhóm 3: 450m
 Nhóm 4: 400m
 GV
 * Sản phẩm: HS cơ bản hoàn thành
 cự li chạy và biết cách phân phối sức
 khi chạy.
c. Hoạt động vận dụng và mở rộng. *Phương pháp
- Mục tiêu: HS nắm và thực hiện các nội 3-4p Gv: Gọi 2-4 hs lên thực hiện các nội dung
dung đã học đã học.
- Nội dung: - Hs: Chú ý quan sát
 + Nhảy cao - Hs: Thực hiện
 - Gv: Gọi Hs nhận xét.
 - Hs: Nhận xét.
 - Gv: nhận xét.
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được nội
 dung đã học. Giáo Án Thể Dục Lớp 9
IV. Nhận xét, Kiểm tra, hướng dẫn về nhà. 2-3phút
 - Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng nhẹ.
 Gv cho Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng
 - Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
 - Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
 - Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học
V. Rút kinh nghiệm:
 ....................................................
 An Trạch A, Ngày tháng năm 2020
 Ký Duyệt
 Khổng Thị Thanh Huyền