Giáo án Giáo dục thể chất 9 - Tuần 5 - Năm học 2020-2021

 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 Tuần: 5 Ngày soạn: 21 / 09 /2020
 Tiết: 9
 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
 I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Bài TD: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 -34(nữ), 1-40 (nam) bài thể dục phát
 triển chung nam, nữ riêng.
 - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh, Ngồi vai hướng chạy xuất
 phát
 - Chạy bền: Biết cách thực hiện phân phối sức khi chạy bền trên địa hình tự nhiên
 2. Kĩ năng
 - Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 -34(nữ), 1-40 (nam) bài thể dục
 phát triển chung nam, nữ riêng.
 - Chạy ngắn: Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh, Ngồi vai hướng chạy xuất phát
 - Chạy bền: Thực hiện được phân phối sức khi chạy bền trên địa hình tự nhiên.
 3. Thái độ
 - HS cĩ ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất.năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Cĩ trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
 hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an tồn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, cịi, sổ điểm, đường chạy, tranh ảnh thể dục (nếu cĩ).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 1-2 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ. khơng
 3. Bài mới.
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng
a. Hoạt động khởi động: 7-8p - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo 4
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường hàng ngang đứng so le giữa các hàng khởi
sang vận động. động chung
- Nội dung: - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai, - Hs: Khởi động.
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, - GV: Quan sát và sửa sai.
 hơng, gối, tay cao tay thấp, tay ngực, x x x x x x x x Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 vặn mình, ép dọc ép ngang, x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 x x x x x x x x
 X GV
 Đội hình khởi động chuyên mơn
* Khởi động chuyên mơn GV.
 + Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy đạp sau.
 - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 động chuyên mơn.
 - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác dụng
 khởi động, tránh chấn thương.
 28-30p
b. Hoạt động tìm tịi và luyện tập Phương pháp:
 9-10p
* Kiến thức 1: Bài TD GV: chia hs thành 2 nhĩm để ơn lại bài TD
- Mục tiêu: HS thực hiện được cách từ nhịp 1- 29 (nữ), 1-36(nam).
thực hiện các động tác từ nhịp 1 -34(nữ), GV: Hướng dẫn
1-40 (nam) bài thể dục phát triển chung Nhĩm nam: ơn lại bìa TD 1 lần và học từ
nam, nữ riêng. nhịp 37-40, giáo viên làm mẫu và phân tích.
- Nội dung: Nhĩm nữ: ơn lại bài TD nhiều lần
 + Ơn: Từ nhịp 1-29 (nữ), 1-36 (nam) Và sau đĩ ngược lại.
 Nhĩm nữ: Học Bài TD từ nhịp 30-34, giáo
 + Học:Từ nhịp 30-34 (nữ), 37-40 viên làm mẫu và phân tích.
(nam) Nhĩm Nam: Ơn từ nhịp 1-40
 Nữ - HS: Tổ trưởng mỗi nhĩm lên điều khiển.
 - HS: tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 Nam
        
        
        
 Nam GV
 Nữ
        
        
        
 - Sản phẩm: Hs thực cơ bản
 được các động tác TD mà GV đã
 hướng dẫn.
* Kiến thức 2: Chạy ngắn. 8-9p *Phương pháp: Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 - Mục tiêu: HS thực hiện được xuất - Gv: hướng dẫn cho hs
phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
chạy xuất phát . - Gv: điều khiển lớp.
- Nội dung: - Hs: tập luyện xuất phát cao – chạy nhanh,
 + Ơn: Xuất phát cao – chạy nhanh - Gv: quan sát, sửa sai
 - Gv: làm mẫu và phân tích kĩ thuật ngồi vai
 hướng chạy xuất phát.
 - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 + Học: Ngồi vai hướng chạy xuất phát - Gv: Gv điều khiển lớp tập.
 - Hs: Tập luyện.
 - Gv: quan sát, sửa sai
 - Sản phẩm: HS thực hiện được kĩ thuật xuất
 phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy
 xuất phát.
 *Phương pháp
*Kiến thức 3: Chạy bền
 - Gv: Hỏi thăm tình hình sức khỏe trước khi
 - Mục tiêu: 5-6p
 bắt đầu chạy bền.
 Giúp học sinh biết cách thực hiện
 - Gv: Hướng dẫn, quy định cự ly chạy cho
phân phối sức khi chạy bền trên địa hình
 từng nhĩm và cách phân phối sức khi chạy
tự nhiên.
 bền (Chạy theo nhĩm sức khỏe)
- Nội Dung
 - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe
 Chạy bền trên địa hình tự - Hs: Chạy theo nhĩm
nhiên - Gv: quan sát và nhắc nhở hs trong khi chạy
 cách phân phối sức.
 Nhĩm 1: 650m
 Nhĩm 2: 550 m x x x x x x
 Nhĩm 3: 450m
 Nhĩm 4: 400m
 x x x x x x
 x
 xxxxxxxxxxx
 xxxxxxxxxxx GV
 * Sản phẩm: HS cơ bản hồn thành cự
 li chạy và biết cách phân phối sức khi
 chạy. Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 4-5p *Phương pháp
 Gv: Gọi 2-4 hs lên thực hiện bài TD và ngồi
c. Hoạt động vận dụng và mở rộng. vai hướng chạy xuất phát
- Mục tiêu: HS thực hiện được bài TD - Hs: Chú ý quan sát
từ nhịp 1-34 ( nữ), 1-40(nam) và kĩ thuật - Hs: Thực hiện
ngồi vai hướng chạy xuất phát - Gv: Gọi Hs nhận xét.
- Nội dung: - Hs: Nhận xét.
 + Bài TD: từ nhịp 30-34 ( nữ), 37- - Gv: nhận xét.
40(nam) * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được nội
 + Chạy ngắn: kĩ thuật ngồi vai hướng dung đã học.
chạy xuất phát.
 IV. Nhận xét, Kiểm tra, hướng dẫn về nhà. 2-3 phút
 - Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng nhẹ. Gv cho
 Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng
 - Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
 - Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
 - Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học
 V. Rút kinh nghiệm:
 Giáo Án Thể Dục Lớp 9
Tuần: 5 Ngày soạn: 21 / 09 /2020
Tiết: 10
 BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN
I. MỤC TIÊU.
 1. Kiến thức
 - Bài TD: Biết cách thực hiện các động tác từ nhịp 1 -34(nữ), 1-40 (nam) bài thể dục phát
 triển chung nam, nữ riêng.
 - Chạy ngắn: Biết cách thực hiện xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất
 phát, lưng hướng chạy – xuất phát.
 - Chạy bền: Biết cách thực hiện trị chơi
 2. Kĩ năng
 - Bài TD: Thực hiện cơ bản đúng các động tác từ nhịp 1 -34(nữ), 1-40 (nam) bài thể dục
 phát triển chung nam, nữ riêng.
 - Chạy ngắn: Thực hiện được xuất phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy xuất phát
 lưng hướng chạy – xuất phát.
 - Chạy bền: Thực hiện được trị chơi“ Chạy dích dắc tiếp sức”.
 3. Thái độ
 - HS cĩ ý thức tự giác tập luyện, ý thức tổ chức kỷ luật, tác phong nhanh nhẹn.
 - Lớp tập trung chú ý, trật tự, nghiêm túc trong giờ học.
 4. Phẩm chất.năng lực cần hình thành và phát triển cho học sinh.
 - Phẩm chất cần đạt: Tự lập, tự tin, tự chủ. Cĩ trách nhiệm với bản thân và cộng đồng...
 - Năng lực cần đạt: Năng lực vận động, năng lực thể lực, năng lực lập kế hoạch hoạt động
 hàng ngày.
 II. ĐỊA ĐIỂM VÀ PHƯƠNG TIỆN
 - Trên sân trường: Sạch sẽ, an tồn.
 - Giáo viên : Giáo án, SGK, cịi, sổ điểm, đường chạy, tranh ảnh thể dục (nếu cĩ).
 - Học sinh: Trang phục gọn gàng đúng qui định.
 III. TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC
 1.Ổn định lớp.( 1-2 phút)
 - Gv nhận lớp, kiểm tra sĩ số, thăm hỏi sức khỏe.
 - Phổ biến nội dung yêu cầu tiết học.
 2. kiểm tra bài cũ. khơng
 3. Bài mới.
 Định
 Mục tiêu và Nội dung Phương pháp và Sản Phẩm
 lượng Giáo Án Thể Dục Lớp 9
 7-8p - Phương pháp: GV cho HS tập hợp theo 4
 hàng ngang đứng so le giữa các hàng khởi
a. Hoạt động khởi động: động chung
-Mục tiêu: Chuyển từ trạng thái thường - Lớp trưởng điều khiển khởi động chung
sang vận động. - Hs: Khởi động.
- Nội dung: - GV: Quan sát và sửa sai.
 * Khởi động chung: Xoay khớp cổ, vai, x x x x x x x x
 cánh tay, khuỷu tay, cổ tay cổ chân, x x x x x x x x
 hơng, gối, tay cao tay thấp, tay ngực, x x x x x x x x
 vặn mình, ép dọc ép ngang, x x x x x x x x
 X GV
 Đội hình khởi động chuyên mơn
 GV.
* Khởi động chuyên mơn
 + Chạy bước nhỏ
 + Chạy nâng cao đùi
 + Chạy đạp sau. - GV : Cho HS thực hiện các nội dung khởi
 động chuyên mơn.
 - HS : Tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 - Sản phẩm: Hs nắm được lợi ích tác dụng
 khởi động, tránh chấn thương.
 Phương pháp:
 28-30p
 GV: chia hs thành 2 nhĩm để ơn lại bài TD
 9-10p
b. Hoạt động tìm tịi và luyện tập từ nhịp 1- 29 (nữ), 1-36(nam).
* Kiến thức 1: Bài TD GV: Hướng dẫn
- Mục tiêu: HS thực hiện được cách Nhĩm nam: ơn lại bìa TD 1 lần và học từ
thực hiện các động tác từ nhịp 1 -34(nữ), nhịp 37-40, giáo viên làm mẫu và phân tích.
1-40 (nam) bài thể dục phát triển chung Nhĩm nữ: ơn lại bài TD nhiều lần
nam, nữ riêng. Và sau đĩ ngược lại.
- Nội dung: Nhĩm nữ: Học Bài TD từ nhịp 30-34, giáo
 + Ơn: Từ nhịp 1-34 (nữ), 1-40 (nam) viên làm mẫu và phân tích.
 Nữ Nhĩm Nam: Ơn từ nhịp 1-40
 - HS: Tổ trưởng mỗi nhĩm lên điều khiển.
 - HS: tập luyện
 - GV: Quan sát và sửa sai.
 Nam
        
        
        
 GV
 Nam
 Nữ
         Giáo Án Thể Dục Lớp 9
        
        
 - Sản phẩm: Hs thực cơ bản
 được các động tác TD mà GV đã
 hướng dẫn.
 *Phương pháp:
 8-9p - Gv: hướng dẫn cho hs
 - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 - Gv: điều khiển lớp.
* Kiến thức 2: Chạy ngắn. - Hs: tập luyện xuất phát cao – chạy nhanh,
 - Mục tiêu: HS thực hiện được xuất - Gv: quan sát, sửa sai
phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng
chạy xuất phát , lưng hướng chạy – xuất
phát.
- Nội dung: - Gv: làm mẫu và phân tích kĩ thuật ngồi vai
 + Ơn: Xuất phát cao – chạy nhanh hướng chạy xuất phát.
 - Hs: chú ý quan sát và lắng nghe.
 - Gv: Gv điều khiển lớp tập.
 - Hs: Tập luyện.
 - Gv: quan sát, sửa sai
 + Ngồi vai hướng chạy xuất phát
 - Sản phẩm: HS thực hiện được kĩ thuật xuất
 phát cao – chạy nhanh, ngồi vai hướng chạy
 xuất phát .
 + Lưng hướng chạy – xuất phát.
 5-6p *Phương pháp
 - Gv: Phổ biến luật chơi
 - Hs: Chú ý quan sát và lắng nghe cách chơi.
 - Hs: Chơi trị chơi.
*Kiến thức 3: Chạy bền - Gv: quan sát và nhắc nhở hs phạm luật
 - Mục tiêu: HS nắm và thực hiện được
trị chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức”.
- Nội dung: Trị chơi “ Chạy dích dắc
tiếp sức”. Giáo Án Thể Dục Lớp 9
* Cách chơi : khi cĩ lệnh, em số 1 chạy
theo đường dích dắc vịng qua lần lượt
các cờ quy định, đến cờ cuối cùng thì
chạy dích dắc ngược về vạch xuất phát,
đưa tay chạm bạn số 2, bạn số 2 chạy. 4-5p
sau đĩ số 1 về tập hợp cuối hàng. Trị
chơi lần lượt như vậy cho đến hết.
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được trị
* Lưu ý: Mỗi em chạy 2 lượt mới kết chơi “ Chạy dích dắc tiếp sức”.
thúc
 *Phương pháp
c. Hoạt động vận dụng và mở rộng.
 Gv: Gọi 2-4 hs lên thực hiện bài TD và và kĩ
- Mục tiêu: HS thực hiện được bài TD
 thuật ngồi vai hướng chạy và lưng hướng
từ nhịp 1-34 ( nữ), 1-40(nam) và kĩ thuật
 chạy
ngồi vai hướng chạy và lưng hướng chạy
 xuất phát
xuất phát
 - Hs: Chú ý quan sát
- Nội dung:
 - Hs: Thực hiện
 + Bài TD: từ nhịp 30-34 ( nữ), 37-
 - Gv: Gọi Hs nhận xét.
40(nam)
 - Hs: Nhận xét.
 + Chạy ngắn: kĩ thuật ngồi vai hướng
 - Gv: nhận xét.
chạy và lưng hướng chạy
 * Sản phẩm: Hs nắm và thực hiện được nội
 dung đã học.
 IV. Nhận xét, Kiểm tra, hướng dẫn về nhà. 2-3 phút
 - Thả lỏng: Một số động tác hồi tĩnh:Lắc đùi, rung bắp chân, rũ tay, chân, đấm lưng nhẹ. Gv cho
 Hs tập các động tác nhẹ nhàng rũ các cơ bắp.
 Đội hình thả lỏng
 - Giáo viên nhắc lại nội dung đã học và những hạn chế trong tập luyện.
 - Gv nhận xét đánh giá kết quả học sinh, và giờ học.
 - Giáo viên hướng dẫn về nhà xem chuẩn bị nội dung mới tiết sau học Giáo Án Thể Dục Lớp 9
V. Rút kinh nghiệm:
 An Trạch A, Ngày tháng năm 2020
 Ký Duyệt
 Khổng Thị Thanh Huyền