Giáo án lớp 8 môn Thể dục - Trường PTDTNT Krông Ana

Nhiệm vụ:

+ Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8 (tóm tắt)

+ Một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1)

* Yêu cầu: + Biết và nắm được nội dung bài học.

+ Hiểu và thực hiện tương đối đúng động tác.

II - Địa điểm – Phương tiện:

75 trang

HoangHaoMinh Lượt xem

2044

0 Download

Bạn đang xem 20 trang mẫu của tài liệu "Giáo án lớp 8 môn Thể dục - Trường PTDTNT Krông Ana", để tải tài liệu gốc về máy bạn click vào nút DOWNLOAD ở trên

Ngày soạn: 18/ 08/ 2009
Ngày giảng: 19/ 08/ 2009
Tiết: 1 tên bài dạy:
LYÙ THUYEÁT : MOÄT SOÁ PHệễNG PHAÙP
TAÄP LUYEÄN PHAÙT TRIEÅN SệÙC NHANH
I- Mục tiêu:
*Nhiệm vụ:
+ Mục tiêu nội dung chương trình thể dục lớp 8 (tóm tắt)
+ Một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh (phần 1)
* Yêu cầu: + Biết và nắm được nội dung bài học.
+ Hiểu và thực hiện tương đối đúng động tác.
II - Địa điểm – Phương tiện:
- Địa điểm: + Học ở trên lớp.
- Phương tiện: + Giáo viên soạn bài và chuẩn bị bài lên lớp.
+ Học sinh chuẩn bị sách vở để ghi bài.
III- Nội dung dạy học :
Nội dung
Phương pháp tổ chức
A-Phần chuẩn bị:
- Giáo viên nhận lớp phổ biến mục tiêu, yêu cầu giờ học.
- Chương trình thể dục lớp 8 nhằm giúp học sinh cũng cố và phát triển những kết quả đã học ở các lớp tiểu học. Chuẩn bị học tập có kết quả chương trình lớp 8, góp phần thực hiện mục tiêu môn học ở THCS.
B- Phần cơ bản: 1- Mục tiêu, nội dung chương trình
thể dục lớp 8:
Giáo viên gợi ý để học sinh nắm lại 1số nội dung kiến thức ở lớp 6,7.
- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung bài học, các câu hỏi, câu chuyện về tác dụng của việc tập luyện thể dục thể thao.
2. Một số hiểu biết cần thiết:
? Sức nhanh là gi?
? Sức nhanh biểu hiện mấy hình thức cơ bản?
3. Các phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh.
4- Một số hướng dẫn luyện tập phát triển sức nhanh:
- Giáo viên chuẩn bị tốt các nội dung bài học, các câu hỏi,câu chuyện về phương pháp luyện tập phát triển sức bền
- Đội hình đội ngũ : học cách tập hợp hàng dọc, hàng ngang, dóng hàng, điểm số và các động tác quay, giậm chân tại chỗ, đi đều, vòng các hướng
- Bài thể dục : Học bài thể dục tay không lớp 8
- Điền kinh: Học chạy nhanh, chạy bền, bật nhảy, ném bóng
- Các môn tự chọn: Đá cầu, bóng đá, bơi lội
- Là năng lực thực hiện nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn nhất.
- 3 hình thức cơ bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh và thực hiện động tác đơn nhanh. Ngoài ra đối với chạy 100m còn liên quan đến sức mạnh tốc độ và sức bên tốc độ.
- Từ những đặc điểm có nêu ra những nhóm bài tập phát triển sức nhanh:
+ Nhóm bài tập RL phản ứng nhanh
+ Nhóm bài tập RL tần số động tác
+ Nhóm bài tập RL động tác đơn nhanh
+ Nhóm bài tập RL sức mạnh tốc độ
+ Nhóm bài tập RL sức bền tốc độ
- Cái quý nhất của con người là sức khoẻ và trí tuệ, có sức khoẻ tốt sẽ tạo điều kiện cho trí tuệ phát triển được tốt hơn và ngược lại thể dục thể thao giúp cho học sinh có sức khoẻ tốt, từ đó học tập các môn học và tham gia các hoạt động của nhà trường đạt hiệu quả cao hơn, và chính là nâng cao hiệu quả giáo dục để trở thành người có ích cho xã hội.
- Khi tham gia tập luyện thể dục thể thao, phải có tính kỷ luật cao, tinh thần và trách nhiệm tập thể, tác phong nhanh nhẹn, sự cố gắng, tính thật thà...
- Tập luyện thể dục thể thao có tác dụng phòng chống, chữa bệnh và phát triển các tố chất thể lực.
- Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên, đúng khoa học sẽ làm cho cơ phát triển, thể hiện ở sức nhanh, sức bền, độ đàn hồi, và độ linh hoạt của cơ tăng lên.
- Tập luyện thể dục thể thao làm cho xương tiếp thu máu được đầy đủ hơn và phát triển tốt hơn .
- Tập luyện TDTT sẽ làm cho tim khoẻ lên, sự vận chuyển máu của hệ mạch đi nuôi cơ thể và thải các chất cặn bả ra ngoài được thực hiện nhanh hơn.
- Nhờ tập luyện TDTT thường xuyên lồng ngực và phổi nở ra, các cơ làm chức năng hô hấp được khoẻ và độ đàn hồi nhanh
C- Phần kết thúc:
1-Nhận xét :
+Đánh giá quá trình học tập của hs.
+Dặn dò ra bài tập về nhà.
Tiết: 2 Ngày soạn: / / 2009
Ngày giảng: / /2009
tên bài dạy:
bài thể dục – chạy ngắn
i.mục tiêu:
1. Kiến thức:
-Thể dục liên hoàn:
+ Học từ nhịp 1 – 8 bài thể dục liên hoàn nam và nữ.
- Chạy ngắn:
+ Luyện tập nâng cao kĩ năng chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau.
+ Học một số khái niệm về chạy cự li ngắn.
+ Ôn trò chơi phát triển sức nhanh.
2. Kỹ năng:
+ Bước đầu thuộc động tác và tập ở mức cơ bản 8 nhịp bài thể dục.
+ HS thực hiện tốt các động tác thể lực.
3. Thái độ:
- Ngiêm túc, tự giác, nhanh nhẹn.
II/ phương pháp giảng dạy:
-Thực hành.
III/ chuẩn bị:
Giáo viên: Giáo án, còi.
Học sinh: Trang phục, bàn ghế gv.
IV/ tiến trình lên lớp:
nội dung
ĐL
phương pháp - tổ chức
A/ phần mở đầu:
- GV nhận lớp Kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung bài dạy:
+ Bài thể dục.
+ chạy ngắn.
A/ phần cơ bản:
1. Khởi động:
- Khởi động chung: Xoay dẻo các khớp, ép gối dọc, ép gối ngang.
- Khởi động chuyên môn: Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông, đá lăng
2. Bài mới
a. Bài thể dục:
- Bài thể dục liên hoàn 35 động tác.
+ Học từ nhịp 1-8 (nam-nữ).
b. Chạy ngắn:
- ôn:
+ Chạy bước nhỏ.
+ Chạy nâng cao đùi.
+ Chạy đạp sau.
- Trò chơi:
+ “Tiếp sức chuyển vật.”
Một số khái niệm chạy cự li ngắn:
Chạy cự li ngắn gồm có 60m, 80m, 100m, 200m, 400m. Các cự li 60m, 80m, 100m chạy trên đường thẳng, 200m, 400m vừa chạy trên đường thẳng vừa chạy trên đường vòng. Đặc điểm của chạy cự li ngắn là cơ thể phải làm việc với cường độ cực đại trong thời gian ngắn trong tình trạng nợ oxy. ở bậc THCS HS được học kĩ thuật chạy 60m.
* Củng cố
? Chạy cự li ngắn bao gồm các cự li nào.
* Thả lỏng
- Tại chỗ hít thở sâu, rủ mềm toàn thân.
C/ Phần kết thúc:
- Đánh giá, nhận xét buổi học.
- Bài tập về nhà.
- Xuống lớp.
1-2’
28-30’
8-10’
28-30’
4 phút

gv
- LT: báo cáo sĩ số cho gv.
- LT: Điều khiển lớp khởi động

gv
-GV: Làm mẫu chậm kết hợp giải thích động tác ngắn gọn.
-HS: Tập theo ngay. Trong quá trình tập GV theo dõi sửa sai cho HS.
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
gv
- HS: Thực hiện, HS khác nhận xét ưu khuyết điểm.GV theo dõi sửa sai cho HS.
- HS chơi. Trong quá trình chơi -GV phổ biến trò chơi, rồi GV giải thích thêm về trò chơi và nhắc các trường hợp phạm quy.
-Trò chơi phải có thưởng, phạt.
* * * * *
* * * * *
* * * * *
* * * * *
gv
- GV: Giảng thuyết khai niệm cho học sinh.
- HS trả lời, HS khác nhận xét, GV nhận xét chung.
- Cán sự hoặc gv điều khiển thả lỏng.

gv
- GV: nhận xét ưu khuyết điểm giờ học.
Tiết 3
Bài tD – Chạy ngắn – chạy bền
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 8
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi: “Chạy nhanh tiếp sức’’
- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đông tác, vươn thở, bụng, điều hoà.
I. Mục đích – yêu cầu:
- Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung " Yêu cầu: Thực hiện thương đối đúng, đều, đẹp
- Chạy ngắn: tiếp tục ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức " Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực
- Chạy bền : Chạy díc dắc tiếp sức, tập đông tác, vươn thở, bụng, điều hoà " Yêu cầu: Có ý thức tự tập để nâng cao sức bền cho HS
II. Địa điểm – phương tiện
Địa điểm: Sân tập của trường
Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi.
III. Nội dung – phương pháp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10’
1-2’
6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s
ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. Bài TD:
Ôn từ nhịp 1 – 8
b. - Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau
- Trò chơi: “Chạy thoi tiếp sức.
c. Chạy bền :
Chạy díc dắc tiếp sức, tập đông tác, vươn thở, bụng, điều hoà
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD
28-30’
8-10’
8-10’
8-10’
ĐHTL

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát
ĐHTL
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

- GV nêu y/cầu tập luyện, HS TL theo y/c của GV
ĐH Trò chơi
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét - GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở nhà
3-5’
ĐHXL

Tuần 2
Tiết 4
Bài tD – Chạy ngắ n
- Bài TD: Ôn từ nhịp 1 – 8; Học từ nhịp 9 - 17
- Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi: ‘Chạy díc dắc tiếp sức’’
I. Mục đích – yêu cầu:
- Bài TD: Tiếp tục ôn lại bài TD phát triển chung " Yêu cầu: Thực hiện thương đối đúng, đều, đẹp
- Chạy ngắn: Tiếp tục ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau, trò chơi ‘Chạy díc dắc tiếp sức’’ " Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực
II. Địa điểm – phương tiện
Địa điểm: Sân tập của trường
Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò chơi.
III. Nội dung – phương pháp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10’
1-2’
6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s
ĐHNL

- GV phổ biến ngắn gọn

- Lớp trưởng hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. Bài TD:
Ôn từ nhịp 1 – 8
Học từ nhịp 9 - 17
b. - Chạy ngắn:
- Ôn chạy bước nhỏ, Chạy nâng cao đùi, chạy dạp sau.
- Trò chơi: ‘Chạy díc dắc tiếp sức’’
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên tập bài TD
28-30’
10-15’
10-15’
ĐHTL

- Cán sự điều khiển lớp tập, GV quan sát nhắc nhở, sửa sai
- Chia lớp thành 3 tổ tập, GV qua lại quan sát
ĐHTL
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx
xxxxxxx

- GV chia đội chơi, phổ biến luật chơi, cách chơi.
- 4 em lên tập, lớp quan sát, nhận xét " GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập chạy ngắn, bài TD ở nhà
3-5’
ĐHXL

Tuần 3
Tiết 5
Bài TD - Chạy ngắn – Chạy bền
I. Mục đích – yêu cầu:
- Bài TD : ễn từ nhịp 1 - 17
- Chạy ngắn: Tiếp tục trang bị cho HS thêm hiểu biết, kĩ thuật chạy cự li ngắn " Yêu cầu: Tập luyện nhiệt tình nghiêm túc, để nâng cao phát triển thể lực
- Chạy bền: Trang bị thêm hiểu biết và kĩ năng tập luyện phát triển sức bền " Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL, biết tự kiểm tra sức khỏe, vd tự tập hằng ngày
II. Địa điểm – phương tiện
Địa điểm: Sân tập của trường
Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, kẻ sân trò ... uay trái, quay đằng sau, chạy đều
I. Mục tiêu – yêu cầu:
- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong má ngoài bàn chân
- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều
" Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hằng ngày, chuẩn bị kiểm tra học kì
II. Địa điểm – phương tiện
Địa điểm: Sân tập của trường
Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá
III. Nội dung – phương pháp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10’
1-2’
6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s
ĐHNL

gv
- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong má ngoài bàn chân
- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên đá cầu và tập bài thể dục
28-30’
ĐHTL
x x x x
x x x x
x x x x
gv
Tâng cầu tự do
- GV nêu yêu cầu tập luyện
- HS tâng cầu tự do
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
ĐHTL
x x x x x x x
x x x x x x x
x x x x x x x
x gv
- 4 em lên đá cầu, lớp quan sát, nhận xét " GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đá cầu, bài TD, Nhảy xa
3-5’
ĐHXL

gv
Tuần 18
Soạn
Tiết 35
Giảng
Bài thể dục - Đá cầu - ĐHĐN
- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong má ngoài bàn chân
- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều
I. Mục tiêu – yêu cầu:
- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ
- Đá cầu: Ôn tâng cầu bằng đùi, tâng cầu bằng má trong má ngoài bàn chân
- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều
" Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hằng ngày, chuẩn bị kiểm tra học kì
II. Địa điểm – phương tiện
Địa điểm: Sân tập của trường
Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá
III. Nội dung – phương pháp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10’
1-2’
6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s
ĐHNL

gv
- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

gv
Tuần 18
Soạn
Tiết 36
Giảng
Kiểm tra học kì I (09 -10)
ĐHĐN Bài thể dục
- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều
- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ
I. Mục tiêu – yêu cầu:
- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều
- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ
" Yêu cầu: Có ý thức trong kiểm tra, tác phong nhanh nhẹn, đạt kết quả cao nhất
II. Địa điểm – phương tiện
Địa điểm: Sân tập của trường
Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cầu đá
III. Nội dung – phương pháp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c kiểm tra
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10’
1-2’
6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s
ĐHNL

gv
- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
2. Phần cơ bản
a. Hình thức kiểm tra:
- Kiểm tra theo nhóm 4 HS theo thư tự sổ đầu bài
- HS tự hô và tự tập
b. Nội dung kiểm tra và chế độ cho điểm:
* Nội dung kiểm tra: ĐHĐN và Bài thể dục
- ĐHĐN: Quay phải, quay trái, quay đằng sau, chạy đều
- Bài thể dục: Ôn lại bài thể dục phát triển chung lớp 8, 35 động tác nam và nữ
Điểm
Nội dung
9 - 10
7 – 8
5 -6
3 -4
ĐHĐN
Đúng, đều, đẹp
Có lối nhỏ
Sai 1-2 nội dung nhỏ
Sai 1/2
Nội dung
28-30’
- GV nêu y/c kiểm tra
- GV cho HS tự tập 1 -2 lần rồi kiểm tra
- Đến lượt minh HS đứng vào vị trí
- Sau KT xong lớp nhận xét - GV nhận xét và cho điểm
ĐH kiểm tra

- Một số trường hợp khác do GV quy định
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập kiểm tra
- Chuẩn bị học TTTC
3-5’
ĐHXL

gv
Kỳ hai
Tuần 19
Soạn
Tiết 37
Giảng
Nhảy xa – TTTC
Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”: Đứng lên ngồi xuống bằng chân thuận, Bật xa vào hố cát, thực hiện 1 bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đà 3 – 5 bước giậm nhảy(vào ván giậm) rơi vào hố cát bằng chân lăng
TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển.
I. Mục tiêu – yêu cầu:
Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ: Đứng lên ngồi xuống bằng chân thuận, Bật xa vào hố cát, thực hiện 1 bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đà 3 – 5 bước giậm nhảy(vào ván giậm) rơi vào hố cát bằng chân lăng
TTTC: Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển
" Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hằng ngày.
II. Địa điểm – phương tiện
Địa điểm: Sân tập của trường
Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc sẻng, vợt cầu lông và cầu.
III. Nội dung – phương pháp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
8-10’
1-2’
6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s
ĐHNL

gv
- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
Phần cơ bản
a. Nhảy xa:
Ôn một số động tác bổ trợ: Đứng lên ngồi xuống bằng chân thuận, Bật xa vào hố cát, thực hiện 1 bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm đà 3 – 5 bước giậm nhảy(vào ván giậm) rơi vào hố cát bằng chân lăng
b. TTTC:
Ôn cách cầm vợt, lăng vợt trái, phải, cao, thấp, các hình thức di chuyển
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên cách lăng vợt
28-30’
10 - 15
10 -15
ĐHTL
Ván
Hoỏ caựt
Giaọm Nhaỷy
x
x
gv
- GV nêu yêu cầu tập luyện
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
ĐHTL
x x x x
x x x x
x x x x
gv
- 4 em lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét " GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Tập đánh cầu , Nhảy xa
3-5’
ĐHXL

gv
Tuần 20
Soạn
Tiết 38
Giảng
Nhảy xa – chạy bền
Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa vào hố cát, thực hiện 1 bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, Trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh đà, Chạy đà 3 – 5 bước vào ván giậm nhảy)
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m
I. Mục tiêu – yêu cầu:
Nhảy xa: Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa vào hố cát, thực hiện 1 bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm, Trò chơi “Lò cò tiếp sức”; Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh đà, Chạy đà 3 – 5 bước vào ván giậm nhảy) " Yêu cầu: Có ý thức và nhiệt tình trong TL và tự tập, tác phong nhanh nhẹn, vd tự tập hằng ngày.
Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m " Yêu cầu: Chạy đúng cự li, chạy theo hàng, chạy xong tự thả lỏng thư duỗi
II. Địa điểm – phương tiện
Địa điểm: Sân tập của trường
Phương tiện: Còi, vệ sinh sân tập, cuốc, sẻng
III. Nội dung – phương pháp:
Nội dung
ĐL
Phương pháp – tổ chức
1. Phần mở đầu
a. ổn dịnh tổ chức.
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV phổ biến nd y/c bài học
b. Khởi động
- Chạy khởi động một vòng sân.
- Xoay kỹ các khớp: cổ tay + cổ chân, khớp gối, khớp hông, khớp khuỷu tay, khớp bả vai.
- ép dọc, ép ngang
- Chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy gót chạm mông, đá lăng.
- Bật xa
8-10’
1-2’
6-8’
2-300m
2x8n
1x8n
20s
ĐHNL

gv
- GV phổ biến ngắn gọn
ĐHKĐ

gv
- Cán sự hô cho lớp KĐ
- GV quan sát nhắc nhở HS KĐ
Phần cơ bản
a. Nhảy xa:
- Ôn một số động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy xa kiểu “Ngồi”:, Bật xa vào hố cát, thực hiện 1 bước đặt chân giậm nhảy vào ván giậm
- Giới thiệu kĩ thuật chạy đà, tập chạy đà Cách đo đà, Điều chỉnh đà, Chạy đà 3 – 5 bước vào ván giậm nhảy)
- Trò chơi “Lò cò tiếp sức”;
b. Chạy bền
Chạy trên địa hình tự nhiên nam chạy 600m, nữ chạy 500m
* Củng cố:
GV gọi 4 HS lên thực hiện kĩ thuật chạy đà
28-30’
10 - 15
10 -15’
ĐHTL
Ván
Hoỏ caựt
Giaọm Nhaỷy
x
x
gv
- GV vừa giảng giải vừa thị phạm
- HS quan sát sau đó tập theo y/c giáo viên
- GVquan sát nhắc nhở sửa sai
- GV nêu y/c
- HS chạy dúng cụ li, đúng hàng
- Chạy xong tự thả lỏng thư duỗi
- 4 em lên thực hiện, lớp quan sát, nhận xét " GV nhận sét, sửa sai
3. Kết thúc
- GV cho HS thả lỏng thư duỗi
- GV nhận xét giờ tập luyện
- BTVN: Nhảy xa, chạy bền
3-5’
ĐHXL

Tài liệu đính kèm:

giao an td lop 8.doc